سر عضلة محمد صلاح امبارح لقيت ناس كتير باعتينلي على رسايل الصفحة و بيسألوا عن عضلة محمد صلاح اللي كله بيتكلم عنها و حتى المتدربين اللي معايا في...
المقال منقول من موقعي fitcul.com...
هل ممكن تزيد 10 كجم عضلات في شهر؟ مبدئيًا عايز اوضح أن الlean body mass lbm أو الكتلة العضلية اللادهنية بتتحسب بالمياه والكارب اللي بيتخزن...
الزيت مش بيختلط مع المياه زي ما كابتن محمد قال، فلازم تحسب سعرات الزيت إلا لو هتضيف صابون سائل كمان :D
يعني الناس بتاكل طوب مثلًا يعني؟
عادي ممكن اللي ماشي على نظام زي ده ياخد أي مالتي فيتامين من الصيدلية
ناس كتير طلبت مني نموذج لدايت تكلفته قليلة تناسب ظروف الحياة في مصر، و قررت اكتب البوست ده عشان ألغي الفكرة النمطية اللي عند الناس عن الدايت و أنه...
References: 1. Why Women Need Chocolate: Eat What You Crave to Look and Feel Great by Debra Waterhouse 2. Macht M, Dettmer D. Everyday mood and...
ازاي تاكل شوكولاتة و تخس و تبني عضلات في نفس الوقت؟ في المقال ده هعمل حاجة جديدة و هي أني هكتب عن الموضوع بعدها أحط نماذج لدايت فيه الحاجة اللي...
بمناسبة أننا خلاص داخلين على 2019 قررت أجمع مقالات 2016-2018 عشان الناس اللي بتبقى مهتمة تقرا أو اللي بيسألوا في حاجات بكون كاتب عنها بالتفصيل...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
