مشكلة مش عارفلها سبب لما بلعب اسكوات او اعمل wall sit بعد مدة قليلة عضلات رجلى الخارجية يحصل فيها inflammation وتخلينى اوقف مع انى بكون قادر اجيب...
ايها افضل فى تمرين العقلة هل الطلوع و النزول الى وضع البدء ام إبقاء عضلات الظهر مشدودة كما يقول هذا الفديو 0:11 [MEDIA]
انا بحس بسخونة مش الم بس بعد ما العب كام دخلة بيروح
ما سبب الشعور بسخونة فى الركبة فى تمرين الاسكوات ؟؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.