طيب كيف يعمل من أجزاء رخيصة ونسبة البروتين فيه 95% المعروف أن الأجزاء الرخيصة مثل الجلد والاطراف كلها دهون او العظم لايحتوي على قيمة غذائية... بس...
انا استعمل فقط منتجات myprotein
انا اخسس وعندي عجز 800 كالوري بس اوزاني بصعود البنش بريس كان 50 صار 80 كيلو (8 دفعات) في شهرين لاني قبل التمرين أقل شي 20 غم بروتين و 30كارب...
منتجات myprotein افضل وأرخص منتجات النتائج سريعه ة جدا 'الأسعار رخيصة جدا... اشتريت تقريبا 5 كيلو امباكت وي بروتين وبيتا الأنين واوميغا وفيتامين...
يوجد منتج من شركة myprotein عبارة عن ألياف التفاح الأخضر سعرها مناسب جدا وتكون على شكل مسحوق قابل للذوبان... هل له فوائد في سد الشهية او امتصاص...
انا قاري كل المواضيع في السايت... بس محتاج مكملات لسد الشهية غير البيسيليوم لانه سألت عنه في الصيدليات ولقيته غالي شوي( 30 دولار للشريط) كحد أدنى
15 وليس 13 اليوم قريت الليبل على العلبة... بس المصيبة لما جنبك قنينة كاملة 2 لتر حتقضي عليها بكم ساعه لو جالس عالنت وانا استعمل بري ورك اوت يحتوي...
ديد لفت ١٦٠ و بنش ١٤٠؟؟ مش ارقام خيالية بدون هرمونات ولا انا غلطان؟ وحتى لو ممكن تحتاج سنين طويلة والتزام نادرا ماشوف ناس تلعب بهكذا اوزان
شكرا على الرد.. انا معدل السعرات ٢٠٠٠ تقريبا يعني كارب اخذ ٢٠٠-٣٠٠ غم وبروتين تقريبا ١٥٠-٢٠٠ غم والدهون ليس أكثر من ٤٠ غم
شكرا على الرد.انا حقيقة استعمل المشروبات الدايت بصورة عامة لكن الكولا تحتوي على الكافيين بكميات ليست بقليلة...تعمل إجهاد في الليل وقلة نوم.
انا أتبع حاليا من يوم ٣/١٥ ١٨٠٠ سعر لأصل بنسبة دهوني 13% الى اقل مستوى ولكن ما يقلقني هو الشعور بالجوع والخمول اثناء النهار في فترة عملي فهل هذا...
السلام عليكم انا بديت دايت وتمرين مكثف والتزام في البداية كان جيد واشتريت ميزان للطعام وكل هذا ولكن في الاونة الأخيرة أصبحت أشعر بالجوع كثيرا جوع...
لكن كثرة الاوميغا ٣ لها مضار أكثر من فوائدها وانا استعمل في الأسبوع ١٠علب تونا يعني كمية رح تكون كبيرة جدا لوًكانت تحتوي على الدهون
عيب في حالة عدم وجود مكمل اوميغا ٣ انا استعمل مكمل اوميغا ٣ يوميا ٣ حبات بقيمة ١٥٠٠ ملغم
في نوع تونا وزن السمك ١٥٠ غم وتحتوي على صفر غم دهون وكارب يعني مثل البروتين الايزو من ناحية القيمة الغذائية وكل ١٠٠ غم تحتوي ٢٣ غم بروتين
طعمهم صعب في حال تناولتهم مباشرة ولكن لو عملت منهم وجبات معينة مثل سلطة التونا بالخضار او سلقهم مع البصل والثوم وبعض التوابل ستكون وجبة لذيذة...
بارك الله فيك...طيب حقنة الكورتيزون هل يجب حقنها في الكتف او ممكن حقنها في العضل او الوريد.وشكرا
الحمدلله على كل حال وبارك الله فيك
ربي يحفظكم وبارك الله فيكم وجزاكم كل خير
ولنقل اني اخذ مكمل بور وتاورين وكافيين عشان الطاقة قبل التمرين
أفصل بين الأسماء بفاصلة.