السلام عليكم لدي استفسار بخصوص طريقة التمرين للسكوات و الديد ليفت و One arm Bent over dumbbell row هل ف كل التمارين يجب ان يكون الظهر مستقيم...
السلام عليكم ما هي القيمة الغذائية التقريبية للفلافل ل 100 غرام بالفرن او الآير فراير بدون إضافة الزيت..؟؟
السلام عليكم لدي تساؤل بحثت هنا و هناك و لكن لم ألقى الجواب أريد معرفة معرفة ما هي نتائج سعرات الثبات + كمية بروتين عالية و لمزيد من التوضيح انا...
السلام عليكم كم عدد السعرات الحرارية في السالمون المستزرع المطهي..؟؟ في المنتدى وجدت ان كل 100غرام تساوي 171 سعرة حرارية و لكنني لم اقتنع لأن...
السلام عليكم لاحظت عند تناولي لبعض الأطعمة يزداد وزني و يسبب لي انتفاخ و شبع لفترة طويلة جداً عند ما آكل البطاط المفرزنة أو الترمس و حتى البامية...
السلام عليكم لدي سؤال و قد بحثت لأحصل على إجابة له و لكني لم احصل هل أستطيع أن ألعب حديد لكامل جسدي..؟؟ اقصد الجزء العلوي و السفلي معاً و ابتدي...
السلام عليكم أود الأستفسار عن كمية العضل المكتسبة خلال فترة التنشيف بمعدل كل شهر كما هو موضح ف العنوان و هل خلال فترة التنشيف راح اوزاني تقف عند...
السلام عليكم اشتريت قبل بضعة ايام فيتامين opti-men و لكن عند تناولي لأول حبة بعد السناك شعرت بعدها بعدة ساعات بتعب و لما رحت أنام حسيت أن جو...
السلام عليكم اشتريت البارحة زيت بخاخ من شركة PAM ب حوالي 6 دولار أمريكي لا يحتوي على سعرات حرارية !!! كيف يمكن أن يكون هنالك زيت بدون سعرات...
السلام عليكم صار ليي 3 أشهر ف الجيم و خسرت 8 كيلوا و هذا منطقي لقلة حركتي التي تقتصر على الجامعة و النادي و التسوق قليلاً و سياقة السيارة و الآن...
السلام عليكم أريد استشارتكم فيما يخص مكمل الكولاجين و أي الأنواع جيدة و مناسبة لأن بصراحة و جراء رجيم سابق و قاسي أصبح لدي الكثير من الخطوط...
السلام عليكم بعد تسجيلي في النادي لمدة 6 أسابيع حتى الآن خسرت حوالي 3 - 4 كيلوا و أصبح وزني 85 بعد ما كان 88-89 محيط البطن سابقاً كان 110 و الآن...
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته مؤخراً سجلت في إحدى النوادي و الآن أنا في الأسبوع الثاني منذ بداية التسجيل و أذهب 3 أيام بالأسبوع و هدفي إنقاص...
السلام عليكم أواحه مشكلة في تحديد القيمة الغذائية للأطعمة و خصوصاً المطبوخة قمثلاً فخذ الدجاج المشوي بعض المواقع تختلف في عدد سعراته و قيمته...
------------------------
أفصل بين الأسماء بفاصلة.