شكرالك ولتعم الفائدة على الجميع ان شاء الله و كل عام و انتم بخير
ولكن يا صديقي هذي قصة اخري وتلك قصة مختلفة .. كان من الممكن ان يطبقه لو كان الي جانبة شريك اخر ولكن انظر الي طبيعة الحال الكابتن اخصائية تغذية...
اعتقد انه من رائع انشاء قسم خاص بوصفات الاعضاء حيث اني لاحضت كثر الطلابت في هذا الموضوع ولا يوجد رد مباشر في هذا الخصوص . ف اقتراح عمل قسم خاصة...
شكرا لك يا صديقي
مثلا موقع myfitnesspal.com بيعتمد علي معلومات الاعضاء وليست جميعه موثوقة
ارغب في سماع ما هو الخطا بضابط ؟ .. لاني انا شخصيا بستخدم الموقع وكانت نتاج تمريني ممتازة
موقع كرونو متر بعكس ممتاز جدا . لكن المفروض تختار طريقة الطبخ مثلا صدر دجاج مشوي يختلف عن صدر دجاج مقلي في البروتينات الخ او حتي مع اضافة ملح...
اعتقد انه مشكلتك في تقليل السعرات بشكل مبالغ فيه . انا عن نفسي في فترة التنشيف قمت بتقليل 100 سعرة عن احتياجاتي ولم الحظ اي فرق ثما قمت بتقليل 200...
كملات غذائية مجرد هوس يدور عند غلاب الرياضين . انا اكتسبت كتلة عضلية محترمة و خسرت دهوني من 16% الي 14% في فترة شهر وطبعا بدون مكملات غذائية ولا...
لقد قلت سابقا انه الافراط في تناول المكملات الغذائية ومن فيه مالتي فيتامين و زيت السمك يضر صحتك مستقبلا بتاكيد لو تناولت غذاء متوازن فلا تحتاج...
لابدور يملك خدمة التوصيل في جميع احناء العالم ولكن مصريف الشحن مرتفعة . انصحك ان تخذ من هذا الموقع بدل ان تهدر وقتك في البحث
شكر لردك يا كابتن ولكن قررت انه اخذ قيلولة بصيطة بعد العمل الشاقة ونري ماذا سيحدث :D
تمام يا صديقي وشكرا لهتمامك . وراح اخذ نصيحتك بخصوص القيلولة بعد العمل .حيث اني اعمل موزع في شركة الاسمنت :(
ربما هذا بسبب طبيعة عملي الشاق بجانب الي المجهود الرياضي . استعملت اعشاب الجنسنج عن طريق البكسولات اعتماد على نصيحة الكابتن ولكن لم احس بفرق ملحوض...
شكرا لك .. ولكني احس انه النوم من 12 الي 7 لا تخد كفياتي من الراحة ولما انام اكثر عن 10 ساعات يكون نشاطي افضل بكثير من النوم 8 ساعات
قرات في عدة مقلات اجنبية انه النوم المتقطع يسبب مشاكل نفسية ولا تختلف عن النوم القصير ومن طرف ثاني قرات انه النوم المتقطع يقي من السكتات الدماغية...
جرب موقع cronometer.com لكن يجب ان تعرف الانجليزية بتوفيق
استخدم موقع cronometer.com موجود فيه كل شي و تقدر تتبادل الوصفات مع الاعضاء الموقع وحسب سعراتك و البروتينات الخ ولكن يجب اشتراك شهري بقيمة 6...
اذن المقصود من كلامه انه لا تقومي بمجهود رياضي شاق و بتالي يبقي الجليكوجين في مستوياته الطبيعية .. وارغب ان اوضح نقطة هامة تدور في جميع الرياضيين...
لما افهم ما تعانيه المقالة بتحديد .. عموما بشكل عام كل ما زاد تناول المكملات الغذائية ترتفع معه مشاكل صحية اكثر و اكثر بما فيه تضرر الكبد وبتالي...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.