سر عضلة محمد صلاح امبارح لقيت ناس كتير باعتينلي على رسايل الصفحة و بيسألوا عن عضلة محمد صلاح اللي كله بيتكلم عنها و حتى المتدربين اللي معايا في...
المقال منقول من موقعي fitcul.com...
هل ممكن تزيد 10 كجم عضلات في شهر؟ مبدئيًا عايز اوضح أن الlean body mass lbm أو الكتلة العضلية اللادهنية بتتحسب بالمياه والكارب اللي بيتخزن...
ناس كتير طلبت مني نموذج لدايت تكلفته قليلة تناسب ظروف الحياة في مصر، و قررت اكتب البوست ده عشان ألغي الفكرة النمطية اللي عند الناس عن الدايت و أنه...
ازاي تاكل شوكولاتة و تخس و تبني عضلات في نفس الوقت؟ في المقال ده هعمل حاجة جديدة و هي أني هكتب عن الموضوع بعدها أحط نماذج لدايت فيه الحاجة اللي...
بمناسبة أننا خلاص داخلين على 2019 قررت أجمع مقالات 2016-2018 عشان الناس اللي بتبقى مهتمة تقرا أو اللي بيسألوا في حاجات بكون كاتب عنها بالتفصيل...
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2185353501730396&id=670477686377365 بالصدفة شفت الفيديو ده نازل على صفحة من صفحات الساركزم على فيسبوك...
فيه حاجات كده لازم الواحد يفكر فيها يتكلم عن نظرية علمية أو فرضية أو دراسة او بحث، هل الفرضية دي بتثبت عدم صحة حاجة معينة؟ طب أيه هي؟ هل حاجة...
أهم المقالات اللي كتبتها في 2017 : أزاي تضاعف أوزانك ونتيجة تمرينك بنسبة 260%: https://tinyurl.com/y76rf3c9 حل مشكلة ثبات الوزن مع مضاعفة سرعة...
[IMG] لما مدرب بييجي يقيم أداء المتدرب في تمرين زي السكوات مثلا بيبقى المفروض أن فيه مقاييس محددة هو عارفها و خطوات محددها عشان يعرف المشكلة فين...
المقال 2: ازاي تقرا الدراسات والأبحاث العلمية؟ النهاردة هتكلم عن الPSA وهو من البروتينات اللي بتفرزها غدة البروستات ومعروف كمؤشر لسرطان البروستات...
اتكلمت عن هرمون الleptin والحاجات اللي شبهه و أنها مسئولة عن توصيل إشارات للمخ عن نسبة الدهون والأكل والحرق و كل الكلام ده، واستجابته للدايت...
"أزاي تخس أسرع بنسبة 260% و تحل مشكلة ثبات الوزن وتلتزم بالدايت أطول فترة ممكنة؟" مبدئيا هتكلم عن شوية حاجات مهمة تكملة للمقال اللي فات:...
لو مبتدئ أو لسة هتروح الجيم أيه اللي المفروض تتمرنه باختصار؟ مبدئيا زي مانا قلت قبل كده كتير، الأساسي في أي برنامج وجود التمارين الحرة المركبة زي...
بما أن الناس اللي بتتكلم عن الأدوية والمنشطات قليلة والمعلومات ناقصة قررت ابدأ أكتب مقالات عن الموضوع لكن ده مش معناه أنك تاخد الكلام ده كاستشارة...
[IMG] المقال اللي فات كان عن أزاي تحمي نفسك من إصابات الكتف وتعالج الألم و تخلي التغييرات دي تساعدك تزود أوزانك: https://tinyurl.com/ydeus7jx...
لن أتحدث في هذا المقال عن الDeload أو خفض الأحمال التدريبية ولا عن الDetrain أو التوقف عن التمرين لفترة أو إلغاء تمرين مركب والقيام بتمرين للعزل،...
أيه أقل وقت انت محتاجه عشان تحفز نمو العضلات؟ كل الناس عندها حجج بأن مفيش وقت للتمرين وأن الموضوع صعب أو بيحتاج وقت طويل مع أن الموضوع بسيط جدا...
الرمان من أهم العناصر الموجودة في الطبيعة وهو الفاكهة المفضلة لAtargatis إلهة الخصوبة السورية اللي كانت بتتعبد في الجزء الشمالي من سوريا زمان...
تمرين Sled push أو Prowler Sprint من أهم تمارين المقاومة الغير معروفة واللي مشفتش حد قبل كده في أي حتة بيتمرنه وهو من أسباب أن الSprint...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.