الرجاء محتاح نوع برشام حارق دهون و يسرع عمليه التخسيس بس ياريت يكون امن و ملهوش اضرار
السبام عليكم حد يعرف برشام يتاخد لحرق الهون لسرعه اثناء الدايت بس يكون آمن ؟؟
عايزين تمارين كارديو فى البيت لحرق اكبر كميه سعرات حراريه ؟؟
السلام عليكم انا عندى اقتراح ايه راي حضارتكم كل واحد عنده وصفه اكل قليله السعرات الحراريه يقول عليها على سبيل التشجيع يعنى انا مثلا عملت امبارح...
ما الافضل انى اكل قبل التمرين ولا اكل بعد التمرين حتى يستفيد جسمى من التمرين استفاده قصوى ؟؟
السلام عليكم جميعا سؤالى ل كابتن محمد.. السؤال هو.. هل المكملات الغذائيه التى تسرع من ظهور العضلات تؤثر على حميه التخسيس وتقليل السعرات...
السعرات الحرارية فى 100 جم فشاركاام يا جماعه؟؟ولو حد يعرف اي سناك خفيف السعرات يقول عليه
كابتن محمد اولا انا بشكر حضرتك جدااا عالمجهود الجبار ده و انك كنت سبب ف نجاحى ف اول خطوه تحول ليا انا وغيرى كتييير .. المهم عشان مطولش عندى 3...
ا:):) [IMG]
أفصل بين الأسماء بفاصلة.