الموضوع طويل والكلام فيه كتير حددلى سؤال وانا اجاوبك ان شاء الله
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخوانى الاعزاء كابتنى @محمد قاعود هذه الرساله موجهه لكم وخصوصا الكابتن محمد قاعود . انا تدربت مع كابتن محمد 6...
هو عرف غلطته يكابتن ☺️
تمام يكابتنى لان الميزوثرابى لم ياتى بالنتيجه المطلوبه
طيب ومع الضخامه يكابتن مش هتزيد الدهون تانى ؟
لا يوجد
صدقنى انا شوفته على الطبيعه هى دهون فى البطن السفليه السؤال : يتخلص منها ازاى؟
اخوانى الاعزاء يوجد معى زميل بالجم له فتره طويله يقوم بالتنشيف الا ان وصل لنسبه 8% دهون ولكن ما زال يعانى من دهون البطن السفليه ولذلك استمر بكل...
شكرا جزيلا يكابتنى جزاك الله خير
لو سمحت يشباب انا مشترك فى ماراثون جرى 5 كيلو . هيبدأ بعد اسبوع . وكنت عايز نصائحكو اعمل ايه واستعد ازاى .؟
@محمد قاعود
اه فهمتك يكابتن طيب رأى حضرتك ايه لو زودت مجموعه؟ يعنى لو بتمرن ٢*١٢ بوزن ١٠٠ ازود مجموعه ٨ تكرار بوزن ١٠٠ برضو @محمد قاعود
تمام يكابتنى بس لو بتمرن مجموعتين ١٢ تكرار يبقى اول اسبوع ٩٥*١٢ مجموعتين؟؟ وايه رأيى حضرتك لو بتمرن مجموعتين ١٠٠ *١٢ ازود مجموعه ١٠٠ *٨ مثلا...
تضخيم 2600 سعر يوميا
لو سمحت زى ما كلنا عارفين ان زيادة الحجم العضلى تحتاج إلى زيادة دوريه ف الأوزان. انا حاليا ف بعض التمارين وصلت لمرحله انى مش قادر ازود أوزان أو...
والله انى احبك فى الله يكابتنى ربنا يكرمك وموفق دايما باذن الله
تمام نقدر نبدأ امتى وازاى ؟
الف شكر ليك يكابتن وبجد ربنا يكرمك على ما تقدمه لنا
طيب يكابتن كلام جميل بس هل فيه تمارين معينه اقدر اقوم بها فى المنزل واحافظ بيها على الكتله العضليه ؟؟
لو سمحت عندى سؤال سوف انقطع عن التمرين والذهاب للجم لمده شهر . كيف احافظ على كتلتى العضليه خلال هذا الشهر بدون تمرين ؟؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.