[ATTACH] [ATTACH] السلام عليكم .. بقالي فترة قصيرة حاسس بألم في أوتار الرجل خاصة اليمني واليد اليسري الرجل : لا يظهر عند التمارين حتي الاوزان...
عضلة الصدر من التمارين إللي فعلاً محتاجه تنوع في الزوايا والتمارين .. لو حد يقدر يفيد ويقدم مجموعة تمارين كويسة بحيث انها تشمل عضلة الصدر كاملة...
عاوز أعرف رأيكم في أفضل Pre-Workout ضمن ( أرجنين - وما هي الجرعة - ، سيترولين مالات ، مكملات النيتريك أوكسايد ) وياريت لو فيه حد عنده تجارب مع...
في فترة الإنقطاع خسرت الكثير من الكتلة العضلية التي جنيتها في عامين منتظمين وعندما عدت .. اعتقد خلال ثلاث أسابيع عادت الكتلة العضلية كاملة وكان...
[ATTACH] قطعت تمرين فترة طويلة ( حوالي سنة ) وكان فترة صعبة وكلها قلق رجعت الجيم وبدأت ارجع لأوزاني تاني .. لكن المشكلة كانت عندي ملخصة في ان...
فطار جيد جداً خصوصاً للناس اللي عندها ضيق في الوقت في وقت الصبح المكونات : - شوفان - لبن - 2 موز أو اي فاكهة تحبها لكن الأفضل موز - معلقة زبدة...
سأقوم بأخذ أول cycle قريباً .. ستكون عبارة عن تست انانثات فقط .. ايه رأيكم الأحسن أتنوله بشكل متساوي أم هرمي مدة الكورس ستكون 8 أسابيع فقط .....
هل كورس سيدوتستون مدة 12 أسبوع مع الديانبول مدة 6 أسابيع .. جيد للمبتدئين خصوصاً اذا كان العمر 19 وما هي نصائحكم ؟
أفصل بين الأسماء بفاصلة.