هل يمكن الاعتماد علي الملح منخفض الصوديوم كمصدر للبوتاسيوم علي مدار اليوم (يحتوي علي ٤٨.٥٪ كلوريد صوديوم و ٤٨.٥٪ كلوريد بوتاسيوم)
انا في منتصف سايكل عبارة عن 500 تيست كل اسبوع ... كنت باخد hcg بجرعة 250 يونت كل 3 ايام ، بقالي 5 اسابيع موقف لان الابيفاسي وكل بدايلها مش موجودة...
صباح الخير يا كابتن قررت بدء سايكل هتكون ك الاتي : تست انانثات 500 مجم في الاسبوع مقسمة علي حقنتين . اناستروزول 0.5 مجم يوم بعد يوم. آخر اربع...
انا في اللاسبوع التاني من البرنامج . لاحظت ان مفيهوش تمارين للبطن او الترابس او السواعد بفكر اضيف البطن مع lower body وتمارين الساعد والترابس مع...
ان شاء الله هبدأ برنامج eric helms الاسبوع الجاي . كنت عايز اعرف نفس الوزن العب بيه كل المجموعات ؟ ولا ازود الوزن تصاعدي ؟ بمعني مثلا لو انا اعلي...
قمت بادخال كلمة المرور ولم يفتح البرنامج بل يعيد تحميل الصفحة .هل المقصود بكلمة المرور هي كلمة مرور المنتدي ؟
بقالي فترة بحس بألم في القطانية وانا بلعب squat او deadlift او اي تمرين فيه تحميل علي الضهر وزاد جدا لدرجة ان بحس بيه وانا قاعد وضهري مش مفرود...
انا بدأت بتناول سيدوفاج وعايز انزل من نسبة دهون ١١.٥ ٪ الي ٨٪ .هل له اعراض جانبية وهل يبطئ بناء العضلات او يؤثر علي القوة في الحيم ؟ وسؤال اخير هل...
انا حاليا نسبة دهون 11.5 % ووزن 80 وهدفي الوصول لنسبة دهون 8 % . هل الجلوكوفاج سيساعد في نزول النسبة دي ؟ وما هي طريقة استخدامه وجرعاته المناسبة...
انا اتمرن 6 تمارين في يوم الصدر وهي incline bench press flat bench press decline bench press incline cable fly low cable cross over dips chest...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.