للمبتدئين و كأول مرة ، اذا ممكن بعد اذنك ودي انك تعطيني بعض الطرق في بداية استخدامي للهرمون التنشيف والتضخيم، علماً انها ستكون بدايتي الاولى ولاني...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.