شكرا كابتن وكما قلت استخدم الان فتامين د 50الف وان شاءالله لي زيارة لك في القاهرة قبل العيد او بعدة ان شاءالله
نظامي عشوائي بمعني الفطور 4 حبات بيض فقط الغداء صدر دجاج مع سلطة العشاء عيش بر مع زبادي مع اليمون ولكن هناك يوم مفتوح...
انا كنت بشربه علي الريق ولكن ليس بشرب ملعقة بل أضيف عليه على الاقل كوب من الماء لاني شربتو لوحده تسبب لي ببواسير داخلية ولكن اظهرة نتايجه في اقل...
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخي الكابتن محمد قاعود عملت كشف من جهاز DR.NUTRITION وظهرت النتائج في الصورة ماالعمل معها مع العلم تم تدريبي...
الجواب...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.