مرحبا ...حدا منكن اثناء الدايت عانى من الالم بعظام القفص الصدري اثناء الدايت انا فقدت 6 كيلو تقريبا ولسى مكملة بلدايت ووزني اصلا منخفض هو 55 بس...
انا كان وزني 63 وهلا عملتو 55 وصرلي اسبوعين ثابت وزني عل 55.300 تقريبا وماعم ينزل مع اني ملتزمة بلدايت هلا فيني قول انو صار معي ثبات بلوزن بعد...
اكيد بتعرفو انو ملعقة الزيت تبع الامل الكبيرة فيا 120 كالوري متل ما منسمع بس انا بصدفة شفت واحد عم يقول فيها 60 كالوري وصار عندي فضول جبت انينة...
مرحبا .. انا لاحظت شي عحالي برمضان انو رغم تناول كل شي بدي ياه وعدم حساب اي سعرات حرارية وتناول اكتر من الاحتياجات انو كان وزني ينقص مثلا كنت 56...
[MEDIA] وهاد رابط الفيديو شوفوه للاخير بيحكي فيا انو طريقة التنحيف بحساب السعرات طريقة خاطئة وغير مفيدة ومتلها متل اي رجيم تاني حكوا عنو بلمنتدى...
مرحبا كيفكن.. انا سمعت من قبل ناس بتحكي عن انو التنحيف بحساب السعرات الحرارية شي فاضي ومو حقيقي بس ماكنت سدق! بس انبارح شفت مقاطع للدكتور ابراهيم...
حبيت اسال سؤال لاحظت انو اذا انا مثلا هلا وزني 56 بيلزمني 1612 كالوري للحفاظ على وزني ومثلا اذا نزلت كيلو وصرت 55 بيصير بيلزمني 1584 يعني معقول...
مرحبا باعتبار ان لازمني 1800 كالوري سعرات الثبات وانا اتبعت مثلا لمدة خمس ايام دايت اقل ب 500 كالوري يعني 1300 وسادس وسابع يوم اخدت سعرات الثبات...
عم بحسب بمعادلة هاربس عم يطلعلي 1700 ومعادلة ميلفن 1500 ومعادلة يلي بيحددوا الدهون عم يطلعلي 1435 اي وحدة من بيناتن صحيحة واذا في وحدة صحيحة بس...
بما انو لتنزيل الوزن لازم نقلل عدد السعرات الحرارية فقط هو العامل الرئيسي لتخفيف الوزن وفي ناس خففت وزنها حتى باكل الماكولات السريعة يعني هل مثلا...
مرحبا كيفكن انا بنت طولي 150 فقط وبنيتي ناعمة وزني 60 وبدي اوصل لل 54 وعمري 21 ونشاطي البدني قليل جدا اول سؤال هل صحيح اخذ 1700 كالوري سعرات ثبات...
مرحبا عندي سؤالين لحضرتك اول واحد انا من خلال قراءتي لمقالتك استخلصت انو لما اعمل كيتو دايت مارح احصل عاي فائدة بدون تقليل السعرات الحرارية يعني...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.