سلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا كنت مشترك في السابق مع الكوتش محمد قاعود ارسل لي تمارين مبتدئين للحديد وكنت اتبعه والحمدالله نتائج روعه الله...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.