شكرا جزيلا على الإفادة إذا سأتبع نصائحك فى موضوع أول سايكل وما بعدها مباشر خاصة أن نسبة الدهون هى بالفعل 20%
نعم قرأته كله لكن هذا ليس أول كورس ولا حديث عن النوعين المصاحبين للتست
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم .. أنا عضو جديد قرأت كثيرا فى هذا المنتدى الفياض بالمعلزمات لكن لم أفهم جيدا فمستوى الثقافة هنا أعلى من...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.