- هل يمكن ممارسة برنامج "جينرال" 6 مرات فى الاسبوع ام اقصى حد هو 3 ايام فقط ؟
- كم المدة اللى التزم بيها ببرنامج جينرال لو كنت متغيب فترة طويلة من التمرين ؟
- ما هى اضرار الخروج المتكرر عن الدايت ؟
- هل فى ضرر لو بعد التنشيف انتقلت للتضخيم مباشرتا ( بمعنى من عجز فى السعرات الى زيادة فى السعرات ) ؟ - ما هو الـــ Deload ?
ما الحل فى حالة ان عضلة الصدر اليسرى اكبر من العضلة اليمنى ؟؟
- ايه رأى حضرتك يا كوتش فى الكلام ده ؟ [IMG]
ايه الفرق بين الشيت ميل و يوم الريفيد ؟ - هل لو عملت Cheat meal كل اسبوع ممكن تضر الدايت ؟
- كابتن محمد حضرتك كنت قلت ان تناول مالتى فيتامين به كمية كبيرة من Vitamin C &E بيتعارض مع بناء العضلات .... السؤال هنا ايه السبب و هل اى كمية...
- لو الوقت الوحيد اللى بقدر اتمرن فيه هو الصبح بدرى و مبكونش اكل حاجة او مفيش وقت هل عادى اتمرن على معدة فارغة و مفيش ضرر مع العلم انى فى فترة...
- ما عدد السعرات التى يستهلكها رطل العضلات ؟
- لو بتمرن كارديو متوسط الشدة 3 مرات فى الاسبوع لمدة 40 دقيقة بعد تمارين الحديد هل فى فرق لو وزعتهم لـ6 مرات فى كل مرة 20 دقيقة ؟؟!
- ما هى السعرات الحرارية و القيمة الغذائية فى اللبن كامل الدسم -المَحلى- بعد غليه و نزع الوش ؟
- ما هى السعرات فى حبوب القمح المسلوقه ؟ - و هل اسمها بالإنجليزى هو Spelt ؟؟
- ايه نوع الالياف العضلية فى : - الصدر العلوى - الترابيس - الكتف الخلفى * ازاى اعالج عدم تناسق الكتف ( الخلفى ضعيف و الجانبى قوى نسبياً و الامامى...
- هل يمكن تقدير السعرات الحرارية الموجوده فى الكفته المشوية على الفحم ام يستحيل ؟
- انا المفروض انى اعمل جلستين من تمارين HIIT لمدة 20 دقيقه فى الاسبوع و انا بتمرن حديد 6 مرات اسبوعيا هل ينفع اعمل جلسة HIIT صباحا و بعد كدا اتمرن...
- هل نظام الصيام المتقطع له اى فوائد اكثر من النظام العادى ( 3-4 وجبات فى اليوم ) ؟؟..... و هل فعلا بحسن من حساسية الانسولين و بيعلى بعض الهرمونات...
- ازاى اقسم السعرات لماكروس فى فترة التضخيم "BULKING" ؟
- ما هى افضل تمارين لإبراز و تشكيل عضلات البطن و الجناب ؟
- ايه الافضل لما اجى ابدء دايت هل اقلل من 300 لــ500 كالورى ولا ممكن اقلل لحد 1000 ؟.... اصلى دايما بسمع انى لازم ابدء من نقطة عالية عشان لما يحصل...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.