سعرات الدقيق المدعم اللي بييجي ف التموين قد ايه؟ وهل هو دقيق قمح كامل او لا
سعرات العصاير هيا هيا اللي في الفواكه يعني لما اجيب ١٠٠ جرام موز واحط عليهم ميا واعصرهم في الخلاط سعراتهم هتبقا 89 سعر برضو؟
ممكن اعرف سعرات لانشون الفراخ اللي من السوبر ماركت(اسمه حلال)
محتاج حد يحسبلي سعراتي بتمرن ٥ ايام ف الاسبوع لمده ساعه وبمشي قبل التمرين تلت ساعه وبعد التمرين تلت ساعه مشوار الجيم وبمشي مدرسه وبروح دروس ٣...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.