شكرا
هل شرب الماء مع القهوة يضعف من مفعولها المنبه
كيف تكون تغدية رياضي الجري بدون تمارين حديد؟
المشكلة ليست في الجوع بل في الاعياء
انا افطر غالبا باللوز والعسل بعد مرور نصف ساعة افقد التركيز في الدراسة واشعر بفشل في كامل الجسم ماهي مكونات الفطور الجيد؟
الف شكرًا لك كابتين قاعود دائماً ما تفيدنا بعلوماتك الله من سيجازيك على هذا العمل
كيف تكون طريقة تمرين الحديد للعاب كرة قدم محترف حتى يستفيد منه في رياضته؟
ممكن ترسل لي الكتاب اخي chahbar2501@gmail.com
وهل يناسب لو عمرك 14سنة مع أخد الكمية المسموحة؟
كارديو متذبذب الشدةHIIT
سلام عليكم كم ملعقة تعطينا 100غرام من اللوز ؟
وماذا عن صعود الدرج؟
شكرًا كابتين قاعود
سلام عليكم انا امشي يوميا مسافة10kmهل هذا يتعارض مع بناء العضلات؟
ولكن هل توجد تمارين مخصصة للعائدين من الاصابة؟
سلام عليكم الحمد لله قد تعافية من سلسلة الإصابات بعد الانقطاع أسبوعين لا أعرف كيف اعود لتمرين خصوصا وقد عانيت التهابا في الركبة وتمزق عضلي في...
بعد ان اصل جسم احلامي كيف احافظ على نسبة دهون متدنية5%1%مع الحفاظ على حجم العضلة بدون تضخيمها؟
شكرًا على المتابعة
لكن التمرين على معدة فارغة يقلل الأداء داخل الجيم
أفصل بين الأسماء بفاصلة.