هل صحيح انه عندما نتناول سكريات ليلا تؤدى الى توقف نشاط هرمون النمو الذى يعمل من الساعة ١١ مساء حتى ٢ صباحا هل يوجد صحة لهذا الموضوع ؟ سمعت خبير...
السلام عليكم كابتن قاعود والسادة الآعضاء دائما ما يوجد بالقيمة الغذائية لمعظم انواع الكارب مثل الفول والعدس واصناف اخرى مثلاً 100 جرام فول يحتوى...
ماهو اقصى كمية تعتبر غير ضارة للسكر الابيض ؟
هل تفقد المكسرات الكثير من عناصرها المفيدة وهى محمصة ؟
السلام عليكم كابتن محمد والسادة الآعضاء وكل عام وانتم بخير برجاء تقييم نسبة الدهون الحالية مع العلم انى مستمر بالتنشيف حتى الوصول لنسبة دهون 10%...
هل تعتبر منتجات الدقيق الابيض مثل الفينو والخبز وما شابهمها غير صحية ؟
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كابتن محمد والاخوة الآعضاء انا شاب فى الواحد والثلاثون من عمرى متزوج وأعمل كمحاسب فى أحدى الشركات فى القاهرة...
ما هى عدد السعرات الحرارية فى 20 جرام سمنة بلدى ؟
ما هو أقصى كمية تعنبر أمنة للقهوة اوالنسكافيه يومياً؟
كيف تمكن العلماء من قياس سعرات الطعام المختلفة (يعنى مثلاً كيف تمكنوا من معرفة ان 30جرام فول سودانى به 180 كالورى وغيره من الآصناف المختلفة ؟
هل يوجد حالات معينة للأجسام بحيث انها تخزن النشويات كدهون بدل من تخزينها فى الكبد والعضلات بأسثناء مرضى السكر حتى فى حالة تناول سعرات أقل من...
السلام عليكم كابتن محمد والاعضاء الكرام منذ يومين قمت بشراء بروتين بار نوع جيم فيت حيث يحتوى على 34 جرام بروتين و255 سعر حرارى و23جرام كارب و3...
ما الفرق بين التمرين بشدة عادية وشدة عالية ؟ هل الفرق فى مستوى الاوزان ام فى تقليل فترات الراحة ام طول جلسة التمرين بشكل عام؟
هل يوجد خطورة فى الآعتماد على الطعام المعلب مثل التونة المعلبة والجبنة الفيتا قليلة الدسم بشكل يومى فى النظام الغذائى حيث أحصل تقريباً على نصف...
انا يا كابتن الان وزنى 86 كيلو وطولى 180سم ونسبة دهونى 18% وهدفى الوصول الى 10% واحتياجى اليومى من السعرات 2764 فمنذ أسبوع أبدأت بخفض سعراتى الى...
هل ممارسة الكارديو فى يوم منفصل يعتبر يوم تمرين مثل يوم ممارسة الحديد حتى لو كان وقته لا يتعدى النصف ساعة ؟
السلام عليكم كابتن محمد والسادةاعضاء المنتدى وزنى الحالى ٨٦.٥ ك طولى ١٨٠ سم كم نسبة الدهون تقريبا حيث فى حاسبة المنتدى ١٨٪ بداءت منذ شهر ونصف...
هل يعتمد بناء العضلات على السعرات العالية ام نسبة البروتين المطلوبة بمعنى لو احتياجى ٢٥٠٠ وتناولت ١٩٠٠ مع تناول احتياج البروتين كامل افضل من تناول...
السلام عليكم كابتن محمد والاعضاء الكرام انا منذ بداية لعبى بتمارين الحديد العب بنظام العضلة الواحدة مثل يوم صدر ويوم ظهر ويوم كتف ويوم ذراع ويوم...
هل يحصل الشعور بالشبع عند تناول السعرات كاملة ام يعتمد على نوع الطعام المتناول فى اغلب الوجبات لآنى عندما اتناول اقل من سعراتى اشعر بالجوع نسبياً...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.