وجبه مرونه افضل من الوجبه المفتوحه.

اتبع دايت بدون وجبه مفتوحه او يوم فري ، لاني اعتقد اني استطيع ادخال الوجبات التي احبها ضمن سعراتي ولاحظت ان الوجبه المفتوحه تؤخر النتائج كثيرا وتجعلني اخرج عن الدايت ، بالتاكيد هي ليست بشكل يومي ممكن كل اسبوعين او ثلاثه ، اوفر سعراتي للمساء وادخلها في وجبه من مطعم بعد تحقيق احتياجي من البروتين ، هذا الحل يجعلني اخرج مع الاهل والاصدقاء بدون قلق علي تخريب نظام الدايت ، هذا مثال لعشاء اليوم.

 

أول مرة أعرف ان ماكدونالدز بيقدم Baked Potatoes . فيهم الخير والله

 

لا انا بجيبه من بره.