السلام عليكم انا بصوم ١٦ ساعه في اليوم وبكسر صيامي ب 3 تمرات فا كنت عايز اعرف ده صح ولا لأ؟ والتمر بيرفع مستوي الأنسولين زي السكريات والحلويات ولا...
ارجوكم، تعبت واريد استشارتكم في امري انا وزني (52) كيلو وطولي (168)سم وعمري (15) عام عملت ريجيم وخسيت كمية كبيرة جدا من الوزن، حاليا انا مواظب...
السلام عليكم النهاردة هنتكلم عن أهمية الراحة في كمال الاجسام طبعا كل واحد مننا بينزل يتمرن لهدف معين اللي عايز يحترف اللعبة واللي عاوز يشد جسمه...
الحرق بعد التمرين ويعتبر موضوع حديث وليس له درسات كثيرة. بالتالي بعض الاقتباسات من اشهر المواقع الرياضية وراح اكتفي بترجمتها لكم. . • ***السر هو...
النسب والمقاسات لجسم الرجل التي تجعله يظهر بشكل مذهل وجذاب. 1.حجم اليد العلوي (الباي والتراي) = 252% من حجم الرسغ (مفصل الكف) 2. حجم عضلة الساق...
السلام عليكم ياكبتن قاعود انا دخلتزعلي حاسبه احتياجات الطاقه ولقيتني محتاج ٢٧٠٠ سعره في اليوم بسبب اني بتمرن كتير...طيب دلوقتي اقلل اد ايه من...
السلام عليكم انا عمري ١٦ سنه ووزني ١٠٣ نسبه دهون جسمي ٣٥٪ بتدرب حديد ومقلل السعرات ولكني سمعت عن تقليل الكاربوهيدرات يعطي نتيجه افضل واسرع عن...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
