مساء الخير.. عندي سؤالين إذا ممكن الشق الأول من السؤال احتياجي للبروتين تكون حسبتها لليوم كامل ولا فقط بعد التمرين؟ يعني فطوري للبيض وغداي من...
صباح الخير شباب اول م دخلت النادي سويت الورقه حق القياس وكان وزني ٥٩ وامس قست بعد مرور شهر بالتمام والكمال صار الوزن ٦٥.. ٣ كيلو منها عضل بدون...
يتبادر لذهن أي شخص قبل البدء في الرياضة البدنية هذا السؤال: هل المكملات الغذائية صحية أم غير صحية؟ بالطبع المكملات الغذائية صحية ولكن ضمن شروط...
https://cdn.muscleandstrength.com/sites/default/files/workouts/totalpackage.pdf هل هذا البرنامج يبنى كتلة عضلية مثل تمارين العزل ؟؟؟؟ وما هو...
ما مدى اهمية هذا المنتجين للرياضي ؟؟؟ وهل احتاجهم حقيقي ؟؟ اتمنى رد كافي يقنعني لانني متخوف بزيادة القدر اليومي من الفيتامينات قد تسبب مشاكل
اخواني من اليوم توقفت عن النادي الي يوم الثلاء القادم يعني قرابة ٩ ايام .. هل يضر حينما اعود لازم شامل !!! ولا عادي امشي على جدولي
هل يمكن للشخص ان يزيد عضل وهو ناشف يعني مثل يكون نسبة دهونه ١٠٪ ويضخم عضل ولا هناك صعوبات ؟؟ خصوصا انه صدري مش بارز على برا محتار اكمل...
اتمنى من كل قلبي تدلوني على الطريق الصحيح لاني متردد وخطواتي مليانه تفكير [IMG] ايش اعمل ؟! فين هو النقص ؟ وكم اخلي سعراتي الحرارية اساله...
اخواني انا كنت اللعب حديد قبل سنه توقفت عن الحديد والعضل بالكيلو كان ايامها 31 وقلت ارجع اسجل للنادي لان العضل نااااااام وسويت قياس طلع العضل 26...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
