وصلت لنسبة دهون الآن 31% وكانت أعلى من ذلك هي والوزن أيضًا ولكن سؤالي: 1- هل الـ Calisthenics والتمرين بوزن الجسم بأوزان أعلى كل فترة بينما لم...
السلام عليكم، أنا خالد ولدي 14 عاماً وأود أن استفسر حول التطبيقات الموجودة بجوجل بلاي المختصة بالتمارين الرياضية المنزلية التي تكون بدون معدات:...
السلام عليكم النهاردة هنتكلم عن أهمية الراحة في كمال الاجسام طبعا كل واحد مننا بينزل يتمرن لهدف معين اللي عايز يحترف اللعبة واللي عاوز يشد جسمه...
أريد أن اسأل هل تنجح عملية الدايت وبناء العضلات بالمنزل باستخدام الدامبلز فقط وبعض التمارين بدون الذهاب الى الجيم ؟؟؟
عادة عند المبتدئ وعندما يتمرن على تمارين مثل سكوات ,ديدلفت وتحدث إصابات مثل ركبة ( خاصة بعد سكوات ) أو كتف وكيف أعالج إصابات ؟ وكيف أتجنبها ؟...
هل هناك مشكلة في تمرن حديد 7 أيام متواصلة بدون راحة ؟
أنا أتمرن في المنزل كثيرا وكان لدي بعض الأوزان (دمبل, بار ) لكن من صعب شراء الكيبل فلقد أتبعت جدول تمارين نشرة موقع أجنبي لكن وجدت تمرين أسمه...
ما الفرق بين دروب ست وسوبر ست وما أفضل بينهما ؟ في زيادة الكتلة العضلية وهل يجيب تمرين حتى الفشل العضلي ؟ هل هناك تمارين سوبر ست لجميع العضلات...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
