السلام عليكم و رحمة الله. [ATTACH] قمت بعمل برنامج تدريب لنفسي لاستفيد من تردد مرتين في الاسبوع لكل مجموعة عضلية. و لضيق الوقت و كثرة عدد...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
