أنا مبتدأ صار لي أسبوع بالجيم و بمشي عبرنامج starting strength هل ممكن أقسم ال3 أيام يومين ضخامة و يوم قوة مع العلم إني إكتومورف يعني هل صح لو...
السلام عليكم انا اود ان العب فنون قتالية لكن كثير من المدربين يقولون زيادة العضلات تؤثر على مرونة الجسم واظن هذا الشي سخيف! لانك تمرن وتزيد قوتك...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.