أنا هبدأ تمرين في المنزل بدوت أدوات (بوزن الجسم) مع أحد التطبيقات (خطة مجانية) ولا أريد ذكر اسمه كي لا تكون دعاية وهدفي تخسيس + بناء عضلات الوزن...
السلام عليكم انا اود ان العب فنون قتالية لكن كثير من المدربين يقولون زيادة العضلات تؤثر على مرونة الجسم واظن هذا الشي سخيف! لانك تمرن وتزيد قوتك...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
