[IMG] يشكل البروتين اللبنة الأساسية للأعضاء والعضلات والجلد والهرمونات، ويحتاج الجسم البشري إلى البروتين للحفاظ على الأنسجة وإصلاحها، كما...
انا فتاة عمري ٢٦ وزني ٥٧ و طولي ١٦٧ عندي المنطقة السفلية فيها دهون اكثر من المنكقة العلوية بعمل رياضة من ٤ الى ٥ ايام بالأسبوع تستهدف كل الجسم بس...
هل يمكن عمليا و ليس نظربا حرق الدهون الى أقل 10% بدون كلينبترول او اي مواد مضرة فقط عن طريق الحمية والحديد والكارديو ... وماهي الطريقة المناسبة ....
1- أول ما يجب أن تفعله هو قرااااار : أخذ قرار جدي بالشيئ الذي الذي تريده. نعم ... فقط قل في نفسك أنا قررت كذا ...... "قررت التخلص من الدهون" أو...
السلام عليكم ورحمته الله وبركاته انا أريد حرق دهون وبناء كتله عضلية ولكن لا أعرف كيف ؟! اريد طريقة مفصلة ومرتبة عن تنشيف (حساب سعرات , وحساب...
طولي 172 وزني 59 السن 19 تمارين الحديد 4 ايام اسبوعيا ممكن اعرف عدد السعرات اللي محتاجها يوميا عشان اقلل نسبة الدهون؟ عارف ان الموقع فيه...
أفصل بين الأسماء بفاصلة.
