كمية سعرات التخسيس لوزن 73 كجم .

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة احمد جمال, بتاريخ ‏23 مايو 2017.

  1. احمد جمال

    احمد جمال New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏23 مايو 2017
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    لو سمحت يا كابتن وزني 73 طولي 180
    معدل الأيض 1750 و هتمرن حوالي 5 ايام في رمضان بعد الفطار و قبل الفطار نص ساعه كارديو)(عندي سمنه) لسه مبتدئ فما السعرات اللي هحتجها يوميا
    وهل 120 جرام بروتين يوميا كافي؟
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    محمد قاعود و احمد جمال معجبون بهذا.
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كمية سعرات التخسيس
  1. candra11
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,036
  2. الجهنى
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,067
  3. mohammed alawam
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    2,954
  4. unoutman
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,389
  5. أنس بجبوج
    الردود:
    17
    المشاهدات:
    3,666
  6. ali ahmed
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    3,088
  7. amin
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,117
  8. Mohamed sadad
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,607
  9. walaa selim
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,548
  10. hesham awaad
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    3,367

مشاركة هذه الصفحة