رجيم البروتين protein sparing modified fasting

نظام ال PSMF في رأيي يصلح أكثر لمرضى السمنة المفرطة أو من يحتاج خسارة وزن سريعا لسبب طارئ او بسبب انه مقبل على إجراء عملية جراحية . و في هذه الحالة فان الحاجة الملحة لخسارة الوزن سريعا تكون أهم كثيرا من بقاء العضلات من عدمه .

طبعا لابد من قيام رجيم مثل هذا تحت أشراف طبي . و أنا أتكلم عن أطباء حقيقين يجرون فحوصات قلب و تحاليل أسبوعية للتأكد من صحة مريض السمنة على دايت قاسي مثل هذا .

أما للشخص الغير مصاب بالسمنة المفرطة , فلا أرى مشكلة في القيام بدايت مثل هذا لمدة شهر او أثنين سنويا . طبعا الموضوع يعتمد على ظروفك . هل أنت تعيش في بيئة تتيح لك الالتزام ب 1000 سعر حراري يوميا ؟ فلو الموضوع متاح لك , لا مشكلة في السير عليه لمدة شهر كامل . و لكن قبلها أنصحك بقراءة كتاب Lyle Mcdonald's Rapid Fat loss لأنه يعلمك كيف تأكل و تلبي كل أحتياجات جسمك من المغذيات و الفيتامينات و المعادن . لا أنصحك أن تقوم بنفسك بتناول 1000 سعر يوميا لأنك لن تستطيع ضبطها و قلة خبرتك سوف تجعل الدايت غير فعال...