كارديو الدرج بعد الحديد وفي أيام الراحة

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Mohsen ali shamsan, بتاريخ ‏21 يوليو 2017.

  1. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    ممارسة الكارديو في الدرج بعد ممارسة الحديد 20 دقيقة و أيام الراحة 40 دقيقة هل هذا جيد ياكابتن ؟
     
    آخر تعديل: ‏21 يوليو 2017
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    كمية كبيرة من الدرج .. الكثير من الناس يقومون بتمرين الدرج بشكل خاطئ حيث انهم يميلون للأمام و يؤذون أسل ظهرهم . كما انه ليس أفضل تمرين للركبة . الاوربيتراك و السباحة أخف على الركب و المفاصل من الدرج في رأيي ..
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  3. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    شكراً كابتن انا امارس رياضة الدرج لفترة طويلة وقد أعتدت عليها وأصبحت أحبها أقوم بوضعيات صحيحة اثناء ممارستها اصل ألى بعض الأحيان الى أكثرمن نصف ساعة لاحضة زيادة في التحمل و القوة واللياقة البدنية بعد مرور فترة
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    بالفعل أفضل انواع الكارديو هو ما تحبه . و لكن لعلمك , طالما أعتدت عليها فجسمك الآن يحرق سعرات أقل لأتمام التمرين . يعني من سنة كنت تحرق 250 سعر في النصف ساعة الان ربما تحرق 150 سعر أو أقل . ربما حاول زيادة سرعتك..
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  5. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    حسناً شكراً كابتن
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كارديو الدرج بعد
  1. Khaled omar
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    323
  2. ليل مظلم
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    565
  3. Hanan orkida
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,484
  4. OTJ27
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,573
  5. ابوعلي1977
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    745
  6. George
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,569
  7. Alhoot2020
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    966
  8. Mohamed yasin
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    960
  9. فرحان سويدان
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    605
  10. AyaaaMH
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,542

مشاركة هذه الصفحة