كيف تستفيد من مكمل الواي بروتين

السلام عليكم سيد محمد قاعود،

المقالة التي أتحدث عنها http://www.egyfitness.com/افضل-مكمل-غذائي/

في الجزء الخاص بعنوان كم جرام بروتين يحتاجه لاعب كمال الاجسام ؟................
في الجملة ....................و لكن لكي تستفاد من مكمل الواي بروتين , يجب ان تحقق متطلباتك من البروتين من الطعام اولا.............

أتقصد أنه للإستفادة من الواي بروتين يجب أن تحقق متطلباتك من بروتين الطعام أولا ثم تضيف الواي بروتين إضافة، يعني إحتياجات الشخص مثلا :
LMB * 2،2 = 122 غرام بروتين إحتياجات يومية، يحققها من الطعام، ثم بعد ذلك يضيف الواي بروتين و يكون هناك زيادة في البروتين عن الاحتياجات اليومية ؟

 

. اذا كنت تخذ احتياجاتك من البروتين عن طريق الطعام فلا تحتاج الي مكمل الواي بروتين .. الواي بروتين مجرد مكمل لمساعدة على تعويض البروتين الناقص في نظامك الغذائي

بتوفيق

 

شكرا لك سيد محمد على الاجابة، و لكن فهمت جملتك التالية بهذه الطريقة .

"نعم الواي بروتين قد يكون له فوائد لتناوله بعد التمرين , و لكن هناك جدل كبير حول هذه النقطة. و لكن لكي تستفاد من مكمل الواي بروتين , يجب ان تحقق متطلباتك من البروتين من الطعام اولا."

شكرا لك على إجابتك، رغم تحفظي الشديد على مضض على كلمة -سؤال غبي-

 

الذي رد عليك ليس الكابتن محمد
نحن هنا في منتدى للفايدة الذي عندة معلومة يفيد الاخر ومافي داعي لهذة الكلمة

 

اذا كان احتياجك للبروتين 150 جرام ونظامك الغذائي يوفر لك 50 جرام فقط في هذي الحالة لن يفيدك الواي بروتين لنه اقل من احتياجك اما اذا كان نظامك الغذائي يوفر لك 130 في هذة الحالة سيفيدك الواي
واذا استطعت ان تاخذها كلها من الاكل افظل

 

سوال الصديق يبين انه لا يوجد بروتين في حليب الواي ! . هو فقط اخطا في تهاجي الجملة