ماالعلاقة بين عدد ضربات القلب في الدقيقه وحرق الدهون وقياس كثافة التمرين

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Tayyem, بتاريخ ‏29 ديسمبر 2016.

  1. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    430
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    هل يجب ان يصل القلب الى عدد معين من ضربات في الدقيقة اثناء التمرينات الرياضية ليحرق الجسم دهون ام لا علاقة ؟

    ايضاً: هل كثافة التمرين تقاس بعدد ضربات القلب ؟
    مثل معادلة : 220-العمر * 80‎%‎

    هكذا احدد الكثافة لتمرين ؟
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    jamaljmys و Tayyem معجبون بهذا.
  3. jamaljmys

    jamaljmys Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    136
    الإعجابات المتلقاة:
    55
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    استاذ محمد هل المذكور في المقالة من حيث الية استحثاث الطاقة في الجسم ينطبق على تمارين الحديد ايضا؟
    ان كان لا ينطبق فما هي الالية في تمارين الحديد؟
    شكرا
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تمارين الحديد هدفها بناء العضلات . التخسيس يتم عن طريق الدايت
     
    أعجب بهذه المشاركة jamaljmys
  5. jamaljmys

    jamaljmys Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    136
    الإعجابات المتلقاة:
    55
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    تمام ولكن اقصد ان استفسر عن الية استهلاك الطاقة في الجسم الواردة في هذه الفقرة:
    " اثناء التمرين يحصل الجسم على طاقته من 3 مصادر , الدهون و الكاربوهيدرات و البروتين . كلما انخفضت شدة التمرين , يحصل الجسم على اغلب طاقته من الدهون . و كلما تزيد الشدة يبدأ الجسم في استخدام الجليكوجين (السكر) المخزن في عضلات الجسم ."
     
  6. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    تمارين الحديد تعتمد بشكل كبير على جليكوجين العضلات و الكبد
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ماالعلاقة بين عدد
  1. Abadi
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    431
  2. Mahmoud Sakr
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    856
  3. Jehad metany
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    1,105
  4. sharifsh666
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    761
  5. كيرلس
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    824
  6. 90Tarek
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    775
  7. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    562
  8. Mourad Cookie
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,338
  9. wesam_3345
    الردود:
    22
    المشاهدات:
    2,536
  10. khaled shehata
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    436

مشاركة هذه الصفحة