مشكله بنظام التغذيه

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Moustafa diver, بتاريخ ‏16 فبراير 2017.

  1. Moustafa diver

    Moustafa diver New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 فبراير 2017
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    دلوقتي كان وزني 103وطولي 178
    وكانت نسبه الدهون 34%
    عملت رجيم وكنت بنزل بالبطيئ ووصلت لوزن 93.5
    وثبت علي كده ووقفت الرجيم ورحت جيم
    ونظام التغذيه حاسس ان في حاجه غلط ان منطقه البطن بتزيد مع العلم نظام التغذيه
    الساعه 10شوفان +معلقه عسل +زبيب+قرفه +موزه مقطعه مع بيضه
    الساعه 12سلطه تونه
    الساعه3 الغدا فراخ او لحمه او سمك اي كميه مع سلطه وطبق رز
    الساعه 5حبايه بطاطا
    بعد التمرين وجبه بروتين والساعه 10بليل جبنه قريش وسلطه
    عاوز اعرف ايه المشكله ان البطن مش بتقل و
    واسف علي الاطاله
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,455
    الإعجابات المتلقاة:
    1,524
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    القاهرة
    الصفحة الرئيسية:
    المشكلة أنك مش بتقيس وزن طعامك و مش بتحسب سعراتك الحرارية .
     
  3. Moustafa diver

    Moustafa diver New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 فبراير 2017
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    بالظبط كده طب والحل
     
  4. AMIRA ELFAHD

    AMIRA ELFAHD Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏3 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    57
    الإعجابات المتلقاة:
    37
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    الوظيفة:
    مدربة لياقة, باحثة في التغذية
    الإقامة:
    Jedda
    الصفحة الرئيسية:
    الحل بسيط يا أخي ان تشتري ميزان طعام وتكون دقيق في وزن طعامك وحساب سعراتك وبدون إتباع ذلك الامر فلن تصل لشيء وستهدر الكثير من الوقت.
     
    Moustafa diver ،عمار و محمد قاعود معجبون بهذا.
  5. Moustafa diver

    Moustafa diver New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 فبراير 2017
    المشاركات:
    5
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    شكرا جزيلا لكم واتمني لكم التوفيق
     
    أعجب بهذه المشاركة AMIRA ELFAHD
  6. عمار

    عمار Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    310
    الإعجابات المتلقاة:
    51
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    أنا قبل شراء الميزان كانت تقديراتي سيئه جدا بعض الأطمه ازيده جدا والبقيه انقصها وهذا يغير مقدار البروتينات والكارب حسب كل طعام
    الميزان يعطيك كل شيئ بالضبط إذا هو شيئ ضروري خاصة في زمن التنشيف
     
    ahmed a hamed و محمد قاعود معجبون بهذا.
  7. Houssam al deen

    Houssam al deen New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    7
    الإعجابات المتلقاة:
    1
    نقاط الجائزة:
    3
    الجنس:
    ذكر
    نصيحتي لك أن تكثر من تمارين الكارديو وستجد نتيجة ترضيك
     

مشاركة هذه الصفحة