نسبة دهون 20% رجل

استاذ محمد ارجو من سيادتك تقييم حديث لحالتي الان من نسبة الدهون



سؤال اخر من فضلك ده ايه نتيجة التنشيف ودهون ولا ده طبيعي وامتى ابدا أضخم

 

هل كنت سابقا سمين؟

 

استاذ محمد قاعود

 

ممكن 15%
هل كنت تضخم

 

بالعكس بقالي فترة بنشف

 

رأي أستاذ قاعود ايه

 

انا عمري ٣٧ سنة وباقي مقاساتي في الصورة
فين الغلط يا كابتن قاعود انا محبط جداااااا
حقيقي انا بعت كذا صورة قبل كده بس دي اول مرة ابعت صورة واشد جلدي حبيت أتأكد
تمرين وبتمرن كويس اكل وحاسبه وبوزنه خروج عن النظام تاني يوم بعوضه اعمل ايه تاني
ومن يوم ١٥ .٨ باخد ٤ اقراص اسماسيد مقسمين مع ٢٠٠ كافين. بجد محبط جدااااا ومن أمس بأكل بشكل هستيري
بس في نقطة انا عمري ما شوفت رسمة عضلات البطن هل ده معناه ان قبل كده كنت معدي ٢٠ % بمراحل
سؤال تاني بالنسبة لنتيجة الحاسبة

 

طيب هل كنت تراقب سعراتك بدقة يوميا ؟

 

نعم

 

الله ع الايجابية !!

 

كيف يسعدني وكيف يكون مجال التحسن اوسع ممكن توضيح
ارجو ان تتحملني
وشكرا على مساندتك لي ولغيري من الأعضاء
وتوضيح صغير وبدون مبالغة انا لم اعرفك شخصيا ولم التق بك في الحقيقة ولكن نعم ونعم يفرق معي تقييمك الشخصي لأني لا اثق في راي احد سوى رأيك
وشكرا

 

ستعرف ان نسبة دهونك منخفضة عندما يكون الا هناك جزء من جسمك انت غير راضى عنه طالما ان هناك مناطق دهون بارزة فى جسمك فأنت نسبة دهون لا تزال عالية ولا زلت يجب عليك العمل اكثر لخسارتها لا اهتم بتقييم نسبة الدهون الا عندما ارى تغيير واضح فى منطقة ما لاننى ما الذى يجب ان افعله وانا قياس الدهون لدى مثلا 10 % ولازال عندى كرش مزعج او بطن سفلية ما يجب علي فعله هو الإستمرار فى خسارة الدهون حتى يتحسن شكلى -نفس الأمر عندما يقوم شخص بتحليل انبودى ونسبة العضل ممتازة ولكنه فى الشكل عضلاته غير بارزة هل سيعتمد انه لايحتاج الى بناء عضلى شكلك هو مقياسك ورضاك عنه