هل هناك طريقة لتكبير المؤخرة ؟

السلام عليكم

اعلم الموضوع مضحك بالنسبة لكم
لكنه نفسيا سيء جدا عندي , خاصة مع تريقات من البعض من الاهل
عموما انا لاعب حديد 5 سنين لله الحمد
كل عضله عندي ممتازه , الا الارجل تحتاج شد خفيف والاهم ( الخلفيه )
قرأت مقالات كثيره عن الموضوع استنتجت التالي , انها وراثيه وهي خلايا دهنيه وتماريننا بكمال الاجسام متل السكوات والطعن ما هي الا لتقويتها وتكون عضلات بها وليس زياده حجمها
قد يكون مضحك ان شاب يسعى لتكبيرها لكنى لا اخجل لانها فعلا مسطحة (ممسوحه) وللعلم تمارين السكوات والطعن تتعبنى كثيرا ربما نفسيا
بالاجمال تناسق كامل الا بهذه المنطقه , هي وراثيه عموما فهل هناك فعلا حل حقيقي ؟ ارغب بشكل مفصل بكل زاويه
ملاحظة: دائما راي الكوتشات ان اعمل تمارين سكوات وطعن,لكن لا تقدم ملحوظ بها واما وقت التنشيف صارت سيئه اكثر
اعتذر اذا الموضوع غريب لكنه حقيقي واريده باسلوب علمي لو سمحتم

 

شكرا وهو اول مره اسمع به
منكم نستفيد , ساعمل له حفظ

 

السلام عليكم ورحمة الله,,,
أرجو أن تكون في خير حال
عندي شوية ملاحيظ علمية وأرجو أن يتسع لها صدرك:
- اسمحلي أضحك معاك وأسألك - قصدك بالمنطقة الخلفية "كعب قدميك ولا السمانة" ؟؟؟ ....
إسم المنطقة الذي تقصده في اللغة العربية...
المؤخرة - غالبا تستخدم عند الأطباء
الأرداف - غالبا تستخدمها النساء
الألية - الإلية - الإسم الشرعي
عضلات ال Glute Maximus جلوت - ده الأسم الإنجليزي والمستخدم غالبا في صالات الجيم المتعددة اللغات

الموضوع لا فيه حاجة تضحك ولا تحرج ولكن للأسف فيه ناس عقولها عليها صدأ فلا تشغل بالك بهم مطلقا
عضلات مثل باقي العضلات وينبغي تنميتهم وتقويتهم - ولكنه دائما فضل الكلام الذي يضر ولا يفيد

حقيقي عضلات الفخد الخلفي مع الجلوت مع أسفل الظهر مرتبطين ببعض - فالمطلوب منك تنميتهم جميعا

Hip thrusts تمرين ممتاز وأرجو أن تنتبه للأتي:
- لازم وضروري عند اللعب تستخدم حشوة الفوم (الخاصة بالسكوات) أو حتى فوطة سميكة لتكون بين البار وبين أسفل بطنك وإلا هاتزعل مننا كلنا
في الفيديو لايستخدمها لأنه يستخدم البار فاضي
- أحبذ أن تبدأ بالبار المتوسط الطول وليس البار الطويل - حتى لا تستغرق وقت طويل في إتزان البار على جسمك
- ممكن تلعبه بدون بنش - لكن حقيقي البنش أفضل كتييير

وأرجو لك التوفيق - والله من وراء القصد وهو الهادي لسواء السبيل

 

وعليكم السلام هههههههههههه
شكرا لردك اللطيف , كنت محرج صراحه
اعني بها الارداف او Glute فعلا , لكن لم اعرف ما اكتبها هنا باي كلمه
مشكلتى صديقي انها فعلا ممسوحه مسح ك وراثه , وشبعت تهكم من النساء بالعائله .. هههههههه
ابنى تورص نفس الشيء مني , وكذلك ابن اختي
ووقت التنشيف تحتفي ..
اوكي هي غير محببه للرجال لكن ان تكون بشكل ممسوح فهي فعلا شيء سخيف وغيلار متناسق وهي تضايقني بحق
تمرينكم اللى قلتوه لي فوق , سالت عنه الكوتش قال ان النساء تستخدمه اكثر !
عموما اتمنى منها تناسق لا اكثر .وشكرا