هل يجب حساب وزن و سعرات الخضروات بالدايت ؟

هل يجب حساب السلطه والخصار في الدايت

 

اعتقد ممكن جزرة جزرتين حبة طماطم وهكذا الى ان تعتقد انك زودت في السعرات اعتقد اذا كنت تريد التنشيف الافضل بالتأكيد انك تحسبهم لانهم حيأثرو عليك بالسعرات طالما انك ما بتحسبهمش ولو بشئ بسيط

 

السلام عليكم،

اظن انه عليك وزن جميع الأطعمة و معرفة عدد السعرات بالتدقيق، فمثلا إذا كنت في مأدبة ...عمل..عائلية...فانك حتما ستتناول حريرات اكثر، علما أن جميع ماكولات ومشروبات التي تحضر في المأدبات تكون عالية السعرات.
فإذا لم تحتسب بعض الخضروات و لم تحتسب.....فلن تعرف الهامش الذي بقي لك.
خلاصة ما اريد ان اقول لك عدم وزن بعض الماكولات في الطريق نحو تحقيق هدف التخسيس او التضخيم يضيق عليك هوامش الخطأ و وصولك للهدف يكون اصعب.