1. 

   Tayyem Well-Known Member

   إنضم إلينا في:

   ‏22 سبتمبر 2016

   المشاركات:

   548

   الإعجابات المتلقاة:

   430

   نقاط الجائزة:

   63

   الجنس:

   ذكر

   الوظيفة:

   Defense lawyer

   الإقامة:

   Palestine / Sweden

   اتمرن بنظام cluster sets لتمرين squat و bench press
   التمرين ب 80-90‎%‎ من 1RM
   كانت ممتازة للاستمرار في زيادة الاوزان بها
   
   هل ال cluster sets مفيد بشكل ايجابي ام سلبي

    

   Tayyem, ‏9 سبتمبر 2017

   1
2. 

   د. مروان عبد اللطيف Active Member

   إنضم إلينا في:

   ‏1 مارس 2017

   المشاركات:

   152

   الإعجابات المتلقاة:

   98

   نقاط الجائزة:

   28

   الجنس:

   ذكر

   الصفحة الرئيسية:

   https://www.facebook.com/The-Strength-Coach-1739392112944929/?ref=bookmarks

   الهدف منه بناء volume بوزن ثقيل
   لا انصح به للهواه
   Single is recipe for injuries مثل شهير

    

   د. مروان عبد اللطيف, ‏15 سبتمبر 2017

   2

   Tayyem و محمد قاعود معجبون بهذا.

• تسجيل الدخول مع Facebook
• تسجيل الدخول مع Twitter

إسمك أو بريدك الإلكتروني:

• انشئ حساب ببريدك الالكتروني او اختار التسجيل بحسابك على وسائل التواصل الأجتماعي