التمرين و تشنج الرقبة

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Ghayth Ncib, بتاريخ ‏8 يناير 2018.

  1. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    هل يمكن التمرين عند وجود تشنج خفيف بالرقبة بسبب وضعية غير ملائمة في النوم علما أن الآلام متواصلة منذ 4 أيام و تكون حادة عند الإستيقاظ من النوم ثم تخف بعد ذلك
     
    آخر تعديل: ‏8 يناير 2018
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لا أنصح بهذا ..ربما تصيب غضروف بالرقبة او تضغط على اعصاب رقبتك و تسبب مشاكل أكبر . ما انصحك به هو علاج مسببات هذا الألم , سواء طريقة نومك او طريقة جلوسك على الكمبيوتر . إنهاء جلسات العلاج الطبيعي المطلوبة , ثم العودة تدريجيا للتمرين ..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ghayth Ncib
  3. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    296
    الإعجابات المتلقاة:
    194
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    أنا الآن في أسبوع deload و تمرنت أول حصة تحت تأثير الألم (لم أحس به في التمرين إلا قلييلا) هل هذا يؤثر كذلك ؟ لا أريد الراحة التامة تجنبا للdetrain
     
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو الألم ثابت أو يقل , لا مشكلة . لو الألم يزيد , يجب وقف التمرين ..
     
    أعجب بهذه المشاركة Ghayth Ncib
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - التمرين تشنج الرقبة
  1. محمد خليل
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,278
  2. أنس بجبوج
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    844
  3. M.M
    الردود:
    12
    المشاهدات:
    2,072
  4. M.M
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    480
  5. 77Nana
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    480
  6. سعيدنس
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    382
  7. Emad Mohamed Bahgat
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    614
  8. Whiteveego
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    767
  9. koprulu
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    588
  10. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    681

مشاركة هذه الصفحة