نتايج التنشيف

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة جلنار, بتاريخ ‏28 نوفمبر 2018.

  1. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    لاحظت ان الظهر والباي والتراي والجزء السفلي ماشاءالله فيهم تطووور وووواضح وقاعده توضح نل هي وضجت بسبب قلة الدهون ؟ او هي كبرت؟ مع مع العلم ان الوزن مايزيد بالعكس قاعد ينقص

    بس باقي الاكتاف والصدر والبطن مافيهم تطور ولا اعرف السبب!
    هل يبغالي صبر او اغير التمارين


    تماريني هي جدول ايرك هيلمز
     
    آخر تعديل: ‏28 نوفمبر 2018
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    مافهمت شي:D
    يجب عمل تمارين باوزان حسب راي الكابتن فهي عضلات لايجب تمرينها ل50عدة!بل 12-15 مع وزن
     
  3. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    أحسنت أختي ماشاء الله واصلي انجازاتك الموضوع يحتاج قليل من الصبر أختي بعد وسوف تلاحظي التطور بشكل تدريجي المهم الأستمرار وفقك الله....
     
  4. جلنار

    جلنار Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 ابريل 2018
    المشاركات:
    264
    الإعجابات المتلقاة:
    21
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    أنثى
    ان شاءالله
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - نتايج التنشيف
  1. Abdelrhman00
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,434
  2. عبدالرحمن
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,515
  3. باسم سعيد
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    2,807
  4. wesam_3345
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    525
  5. wesam_3345
    الردود:
    15
    المشاهدات:
    2,822
  6. 90Tarek
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    777
  7. wesam_3345
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,405
  8. pepo
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,162
  9. Esmail lotfy
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    739
  10. aba1994
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,106

مشاركة هذه الصفحة