كيفية الحصول على بروتين كافي في الدايت

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة دانيال عبد السلام, بتاريخ ‏6 أكتوبر 2021.

  1. دانيال عبد السلام

    دانيال عبد السلام New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 سبتمبر 2021
    المشاركات:
    11
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    ذكر
    يا جماعة شلون بدنا نجيب ١٥٠ جرام بروتين باليوم يعني كاستين واي بروتين هاي ٦٠ شوية جبنة هاي ٨٠ شوي جاج هاي ١٣٠ شوية بيض هاي ١٥٠ بش هاد كل اكبر بروتين من اول النهار فطور بيض وواي بروتين غدا جاج عشا جبنة طيب معقول كل يوم اكلي كلو بروتين اي والله ملل عندكن شي حل
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    مكيالين واي بروتين 50 جرام بروتين، 200 جرام دجاج 60 جرام بروتين = 110 جرام. ال40 جرام الباقية من الاجبان و البيض و البقوليات سهل تحقيقهم.
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - كيفية الحصول على
  1. Ariana Smith
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    298
  2. عمر حسن
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    856
  3. Omar Mamdouh
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    621
  4. Ahmed motaz
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    841
  5. Mohamed mowafi
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    873
  6. wesam_3345
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,405
  7. pepo
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,485
  8. eslam abady 23
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,319
  9. Hima
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,819
  10. Ahmed9497
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,647

مشاركة هذه الصفحة