مقاومة الجسم لخسارة الكتلة الدهنية

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Mohsen ali shamsan, بتاريخ ‏6 أكتوبر 2022.

  1. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    السلام عليكم اخوتي و اخواني الكرام اعضاء المنتدى الرائع....

    (مقدمة)

    هل من المنطقي عند استخدام حساب دقيق و تحري القيم الصحيحة و خطة مبنية ان لا يكون لها نتائج مشاهدة و ان لم يكن لا يوجد استسلام،..

    (اختصار الموضوع )
    خلاصة نظامي احسب بميزان مطبخ فوق 6 سنوات حتى صرت محترف في استخدام Myfitnesspal و الميزان كذلك و كنت ارى نتائج سريعة ورائعة وسعراتي TDEE 2555 عملت عجز 500 و اتمرن برنامج Eric Helms ولاكن فجأة بعد 2020 بدأ الأمر يكون اكثر صعوبة من ناحية خسارة الدهون خاصة ان نسبة الدهون حالياً 15 بمعنى 3 كيلو نزلت خلال 2 شهور و الان 74 كيلو ولازلت وقد مر اكثر من 2 شهور و لم يتحرك الميزان اكل كل اكلي في البيت و احسبه حساب دقيق حتى اني عملت فحص غدة درقية طلع طبيعي الأمر حقاً عنيد لاكن لن أستسلم... رئيكم؟
     
  2. Ahmad Hamed

    Ahmad Hamed Legendary Member طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏26 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    2,325
    الإعجابات المتلقاة:
    1,499
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    حاول متفضلش في عجز للسعرات اكتر من ١٢ اسبوع ورا بعض بدون راحه. والراحه هنا دايت بريك و أيام ريفيد

    خد أسبوعين دايت بريك وبعدها اعمل عجز اكبر من ٥٠٠

    يعني من ١٦٠٠ ل ١٨٠٠ سعر ف اليوم مناسبه
     
    أعجب بهذه المشاركة Mohsen ali shamsan
  3. Mohsen ali shamsan

    Mohsen ali shamsan Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏26 يونيو 2017
    المشاركات:
    713
    الإعجابات المتلقاة:
    353
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    Yemen,aden
    تسلم كابتن احمد فهمت ♥
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - مقاومة الجسم لخسارة
  1. beeebee72
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    3,555
  2. أبو يحيى
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    144
  3. Yaser Ahmed
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    639
  4. Ahmed0Hamada
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    913
  5. Syrian girl
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    964
  6. Syrian girl
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    430
  7. كيرلس
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    1,634
  8. كيرلس
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    654
  9. IbrahimH
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    847
  10. نادر
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    846

مشاركة هذه الصفحة