أفضل أنواع تمارين الكارديو للتخسيس وبناء العضلات

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Esmail lotfy, بتاريخ ‏2 مارس 2019.

  1. Esmail lotfy

    Esmail lotfy Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 ديسمبر 2018
    المشاركات:
    193
    الإعجابات المتلقاة:
    23
    نقاط الجائزة:
    18
    قرأت أكثر من رأى للكابتن @محمد قاعود عن أنواع الكارديو بين منخفض ومتوسط وعالى الشدة ومدى تأثيرهم على التخسيس وبناء العضلات
    ولم أفهم أيهم أفضل
    فهل ممكن توضيح أى نوع أفضل لتحقيق الهدف مع توضيح مدة التمرين وعدد الأيام وميعاده (قبل تمارين الحديد أم بعدها أم فى يوم منفصل)
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أعجب بهذه المشاركة Esmail lotfy
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - أفضل أنواع تمارين
  1. wesam_fitness
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,424
  2. ابو متولي
    الردود:
    13
    المشاهدات:
    3,127
  3. صلاح الدين
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    5,433
  4. Ahmad Hamdy
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    1,552
  5. Mohammed Ragab
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    2,935
  6. youssefmahmoud
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,595
  7. Ghayth Ncib
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,426
  8. adam
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,222
  9. nasma
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    849
  10. سها ياسر
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    83

مشاركة هذه الصفحة