أفضل توزيع للوجبات لإمتصاص أفضل للمعادن

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ghayth Ncib, بتاريخ ‏15 سبتمبر 2017.

  1. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    289
    الإعجابات المتلقاة:
    189
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Student
    الإقامة:
    Gafsa, Tunisia
    ماهي أفضل طريقة لتنظيم الوجبات لتجنب عدم إمتصاص بعض المعادن المهمة للجسم و الرياضيين على غرار الحديد و الزنك و الماغنيزيوم هل يجب المباعدة مثلا بين توقيت تناول منتجات الألبان على الوجبات التي تحتوي على هاته المعادن السالف ذكرها (عدم خلط الحليب و الشوفان مثلا) أعتقد أن المسألة معقدة بعض الشيئ لأنه يصعب فصل الكثير من الأطعمة عن بعضها البعض للإستفادة من كل معدن على حده
     
    آخر تعديل: ‏15 سبتمبر 2017
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,438
    الإعجابات المتلقاة:
    7,806
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    لو أعطيتك التوزيعة المثالية , و لا أعرف إذا كانت موجودة من الأساس , لن تلتزم بها طويلا . ربما تلتزم بها لمدة أسبوع أو شهر لو كنت موسوسا بشكل كافي . و لكن طبيعة الحياة ستجبرك أن تأكل بشكل طبيعي بدون تعقيد .

    راجع الدراسات , لا يوجد أحد يأكل كميات كبيرة من الخضروات و الفواكه و الحبوب الكاملة إلا و طال عمره و تجنب عشرات الأمراض . و أؤكد لك ان هؤلاء الناس لم يقوموا بفصل البيض عن الجبن و الأسماك عن الفاكهة ..
     
    Tareq85, Ahmad Hamdy, youssefmahmoud و 1 شخص آخر معجبون بهذا.
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,438
    الإعجابات المتلقاة:
    7,806
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    حتى لو ليس هناك أختراع مثل المالتي فيتامين , سوف أفضل أن يأتيني عجز في الفيتامينات على أن أعذب نفسي هكذا . و لكن الحمد لله المالتي فيتامين موجود ..
     
    Tareq85 و youssefmahmoud معجبون بهذا.
  4. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    289
    الإعجابات المتلقاة:
    189
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Student
    الإقامة:
    Gafsa, Tunisia
    المالتي فيتامين يحتوي على كل المعادن مجتمعة هل يتم إمتصاصها كلها ؟؟ أنا أستعمله مع وجبة بها دهون آخر اليوم. لكني أؤمن بتوفير حاجتي اليومية من ال micronutrients من النظام الغذائي ككل
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,438
    الإعجابات المتلقاة:
    7,806
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    المالتي فيتامين لا يؤمن كل الفيتامينات و المعادن المطلوبة . هو يعمل كشبكة أمان و ليس مصدر أساسي . الطعام يجب أن يكون مصدرك الأساسي للمغذيات . و خلط الطعام سويا لن يضرك في شئ..
     
    youssefmahmoud ،Tareq85 و Ghayth Ncib معجبون بهذا.
  6. marwan

    marwan Member

    إنضم إلينا في:
    ‏11 فبراير 2017
    المشاركات:
    97
    الإعجابات المتلقاة:
    34
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الصراحة انت جيت على نقطة ضعفى وهى انى احب خلط الطعام بطريقة قد تجعل البعض يستعجب حتى انهم فى بعض الاحيان يخبرونى انى سامرض
    ولكن الحمد لله كل مايهم تامين الاحتياج من الفيتامينات والمعادن والبروتين والكارب بصرف النظر عن المذاق
     
    أعجب بهذه المشاركة Tareq85
  7. Ghayth Ncib

    Ghayth Ncib Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    289
    الإعجابات المتلقاة:
    189
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Student
    الإقامة:
    Gafsa, Tunisia
    هذه نتيجة دراسات و بعض القواعد للإستفادة الكاملة من مكملات الفيتامينات و المعادن https://www.consumerlab.com/answers...-together-or-separately/how-to-take-vitamins/
     
    أعجب بهذه المشاركة youssefmahmoud
  8. youssefmahmoud

    youssefmahmoud Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏4 يونيو 2017
    المشاركات:
    176
    الإعجابات المتلقاة:
    188
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Freelance writer & personal trainer
    الإقامة:
    Alexandria, Egypt
    الصفحة الرئيسية:
    الرد ده يتبروز والله
     
    Tareq85 و Ahmed Allam معجبون بهذا.
  9. محمد علي

    محمد علي Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 أكتوبر 2016
    المشاركات:
    421
    الإعجابات المتلقاة:
    123
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    اﻷردن
    يا كابتن يعني اللي مثلي مهووس زيادة عن اللزوم
    احب اذا انشئت نظام يكون يكفي الحاجة اليومية من كل شئ
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - أفضل توزيع للوجبات
  1. Bnm2
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    55
  2. Mahmud Amar
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    112
  3. ياسين العمراوي
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    109
  4. sanaa soliman
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    165
  5. Ashraf Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    213
  6. arincin
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    110
  7. Mepoo
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    718
  8. Alaa Taki
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    280
  9. AbdoX
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    156
  10. wesam_fitness
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    379

مشاركة هذه الصفحة