ألم في المعصم و الكتف مع تمرين السكوات الأمامي

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Alaa Ali, بتاريخ ‏22 سبتمبر 2018.

  1. Alaa Ali

    Alaa Ali Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏25 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    233
    الإعجابات المتلقاة:
    50
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    سويسرا
    مرحباً جميعاً

    انا ماشي على برنامج upper and lower
    بس لما اتمرن سكوات امامي بحس بألم بالمعصمين وبالتالي لا استطيع ان اتمرن بوزن ثقيل في هذا التمرين
    هل يوجد حل؟

    لكم جزيل الشكر
     
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    أشتري ما يسمى بال Sting ray أو ال Manta ray للسكوات الامامي

    [​IMG]

    هي وسادات من البلاستيك المقوى تضعها على كتفيك و تتحمل عن كتفك و ساعدك ثقل البار

    [​IMG]
     
    أعجب بهذه المشاركة Alaa Ali
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ألم في المعصم
  1. Ahmed mosaad
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    614
  2. AbdoAhmed
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    619
  3. Esmail lotfy
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,649
  4. aarfaoui15
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    698
  5. Hamza-Abdullah
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    1,498
  6. Mohsen ali shamsan
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    1,016
  7. Salah 1
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    856
  8. عثمان كريمي
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,326
  9. aboyaser
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    725
  10. أنس بجبوج
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,155

مشاركة هذه الصفحة