أومليت البيض بالشوفان

الموضوع في 'وصفات الطعام الصحي' بواسطة Ahmad Hamdy, بتاريخ ‏22 يوليو 2017.

  1. Ahmad Hamdy

    Ahmad Hamdy Knowledgeable Member

    إنضم إلينا في:
    ‏9 نوفمبر 2016
    المشاركات:
    890
    الإعجابات المتلقاة:
    234
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    محام
    الإقامة:
    فيصل
    السلام عليكم
    دي وجبة عالية البروتين ونسبة كارب وألياف جيدة وهي وجبة افطاري يوميا والمقادير بسيطة عدد ٣ بيضات كاملة ، ٢٥ جرام شوفان ، رشة خل ، ملح وفلفل اسود .
    أهم حاجة اسبراي لرش طاسة تيفال او فرشة الطرف بتاعها ونقطة زبدة وادهن الطاسة والدهنه دي تعمل بيها ٣ اقراص
    انا عن نفسي كل يوم جمعة بعد الصلاة بعمل ٨ اقراص للأسبوع كله عشان شغلي ومقمش الصبح أتعطل
    ممكن تطحن الشوفان وممكن زي ماهو بس يكون الصغير مش بيفرق كتير
    هحاول انزل الصور بعد كده مع الوصفات
    والف هنا
     
    إبراهيم بن عياد ،nasser ،Esraa و 6آخرون معجبون بهذا.
  2. Sara sasao

    Sara sasao New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ابريل 2018
    المشاركات:
    2
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    الجنس:
    أنثى
    الشوفان مفيد جدا وبيدخل فى الحلويات والمخبوزات
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - أومليت البيض بالشوفان
  1. Mohammed Ragab
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    2,439
  2. 04marwann07
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    722
  3. محمد 2019
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    700
  4. ealhassan
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,108
  5. محمد 2019
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    904
  6. Murad.M
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    1,442
  7. عثمان كريمي
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    3,015
  8. aaaet
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    8,325
  9. abdulrzag
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,038
  10. Mohamed Mustafa
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    862

مشاركة هذه الصفحة