إلتهاب الوتر في مفصل الكوع

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة Eslam Hashish, بتاريخ ‏28 فبراير 2017.

مشاركة هذه الصفحة

  1. Eslam Hashish

    Eslam Hashish Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 فبراير 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مشاريع
    الإقامة:
    الرياض
    شعرت بآلام في مفصل الكوع على مدار يومين
    بعد الكشف عن طبيب العظام وصف لي فولتارين أقراص و ضماده توضع قبل الكوع و لزقة لآلام المفصل

    تشخيصه هو التهب في الوتر و يجب الراحة لمدة أسبوعين من تمارين الحديد

    هل أنيمال فليكس ممكن يساعد على سرعة الشفاء و كيف يكون التدريبات بعد الراحة؟
     
    Eslam Hashish, ‏28 فبراير 2017
    1
  2. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    جرعة عالية من اوميجا 3 سوف تفيد (3000 مجم يوميا) . المواد في انيمال فلكس سوف تأخذ اسابيع للعمل . يجب العمل على تقوية السواعد لأن التهابات وتر الكوع تنشئ من ضعف السواعد و تيبس عضلة الترايسبس . عليك بأطالة عضلة الترايسبس بعد كل تمرين .

    بعد شفاء التهاب وتر الكوع , ابدأ برفع اوزان خفيفة و تأكد ان الالم خفيف تماما. ثم ابدأ في زيادة الأوزان تدريجيا إلى أن تستعيد قوة الوتر مرة أخرى. هناك العديد من تمارين الترايسبس التي تسبب الالم و العديد من التمارين المناسبة التي لا تسبب الالم . كل شخص مختلف و عليك بأكتشاف هذه التمارين بنفسك.
     
    محمد قاعود, ‏28 فبراير 2017
    2
    أعجب بهذه المشاركة Eslam Hashish
  3. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    152
    الإعجابات المتلقاة:
    98
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    د. مروان عبد اللطيف, ‏1 مارس 2017
    3
    أعجب بهذه المشاركة Eslam Hashish
  4. Eslam Hashish

    Eslam Hashish Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 فبراير 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مشاريع
    الإقامة:
    الرياض
    هل حقنة الكورتيزون في المفصل تعتبر علاج سريع وفعال في هذه الحالات؟
     
    Eslam Hashish, ‏1 مارس 2017
    4
  5. Eslam Hashish

    Eslam Hashish Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 فبراير 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مشاريع
    الإقامة:
    الرياض

    شكرا كابتن محمد
     
    Eslam Hashish, ‏1 مارس 2017
    5
  6. Eslam Hashish

    Eslam Hashish Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 فبراير 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مشاريع
    الإقامة:
    الرياض
    Eslam Hashish, ‏1 مارس 2017
    6
  7. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    152
    الإعجابات المتلقاة:
    98
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    الكورتزين عادة بيبقي الحل الاخير --- لانة علاج قوي جدا للالتهابات
    بس المشكلة في التهايات المفاصل مش الالتهاب نفسة - دة ممكن يخف لوحدة اصلا
    المشكلة في تدمير جزء كبير من الوتر و دة اللي بياخد فترة كبيرة في العلاج لان المفاصل الدم الي رايحلها عادة قليل :)
     
    د. مروان عبد اللطيف, ‏1 مارس 2017
    7
  8. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    152
    الإعجابات المتلقاة:
    98
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    عادة التهابات التراي بتيجي للناس الي عندها ساعد طويل زي - اقف و شوف ايدك بتوصل لحد فين ف فخدك
    لو قريبة من الركبة قوي - نفض لاغلبية التمارين بتاعت التراي او قضيها اجهزة
    و اعتمد عن التمارين المركبة زي البنش الضيق و المتوازي بوزن للتراي
     
    د. مروان عبد اللطيف, ‏1 مارس 2017
    8
    أعجب بهذه المشاركة Eslam Hashish
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الكورتيزون علاج ممتاز . و لكن المشكلة لما الناس تاخده بدون التعامل مع سبب الأصابة من ضعف عضلي و انعدام توازن و تيبس بالعضلات و التمرين بشكل خاطئ. و بالتالي تعود الأصابة بكل سهولة و يلقى اللوم على الكورتيزون أنه لا يحل المشكلة .
     
    محمد قاعود, ‏1 مارس 2017
    9
    Eslam Hashish و د. مروان عبد اللطيف معجبون بهذا.
  10. Eslam Hashish

    Eslam Hashish Member

    إنضم إلينا في:
    ‏14 فبراير 2017
    المشاركات:
    54
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدير مشاريع
    الإقامة:
    الرياض

    يصل لمستوي منتصف الفخذ
     
    Eslam Hashish, ‏2 مارس 2017
    10
  11. د. مروان عبد اللطيف

    د. مروان عبد اللطيف Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏1 مارس 2017
    المشاركات:
    152
    الإعجابات المتلقاة:
    98
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    ذكر
    الصفحة الرئيسية:
    خلاص انتا كده عادي ~ بص بردو شوف ايه الي بيضايقك و شيله
     
    د. مروان عبد اللطيف, ‏2 مارس 2017
    11
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - إلتهاب الوتر في
  1. Skater Boy

    إصابة بالكتف كيف أعرف نوع الإصابة هل هي في العضلة او في الوتر

    Skater Boy, ‏19 فبراير 2017, في منتدى: تمارين الحديد و بناء العضلات
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,272
    محمد قاعود
    ‏20 فبراير 2017

مشاركة هذه الصفحة