ازاي اتابع زيادة وزن الجسم اثناء فترة التضخيم

الموضوع في 'تمارين الحديد و بناء العضلات' بواسطة eslam abady 23, بتاريخ ‏11 يناير 2020.

  1. eslam abady 23

    eslam abady 23 New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏16 نوفمبر 2019
    المشاركات:
    3
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    1
    المفروض ازيد وزن اد ايه اثناء فترة التضخيم بحيث ماذيدش دهون بشكل كبير
    كان وزني 52 بعد شهرين تضخيم بقي 59 مزود 500 سعرة فوق سعراتي هل انا كده بذيد بشكل طبيعي
    مع العلم اني باخد كرياتين
     
  2. Chafik

    Chafik New Member

    إنضم إلينا في:
    ‏10 يناير 2020
    المشاركات:
    14
    الإعجابات المتلقاة:
    4
    نقاط الجائزة:
    3
    7 كيلو عضلات في شهرين مستحيل
    اكيد معظمها دهون ومياه
    العب حديد بقوة و كل نظيف واصبر لتكسب عضلات وليس وزن دهون
     
    أعجب بهذه المشاركة eslam abady 23
  3. Adel

    Adel Member

    إنضم إلينا في:
    ‏19 يوليو 2017
    المشاركات:
    46
    الإعجابات المتلقاة:
    20
    نقاط الجائزة:
    8
    الجنس:
    ذكر
    انصحك بالinbody
    لمعرفة تطور العضل
    ولكن الزيادة كبيره ف الوزن والاكيد انك شكلك تغير بسبب الدهون

    الزيادة تكون ٣٠٠ سعره مع ملاحظة الجسم اذا في زياده بسيطه او نزول او ثبات وعلى
    اساسه تزيد او تنقص بالسعرات


    تذكر دايما عمل فحوصات الوزن على معده فاضيه

    تحياتي
     
    eslam abady 23 و محمد قاعود معجبون بهذا.
  4. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,439
    الإعجابات المتلقاة:
    7,853
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    زيادة 1 كجم عضلات شهريا كافية للمتدرب الطبيعي، يعني 12-15 كجم عضلات في سنة. الكرياتين قد يزيد جسمك مياة 2-3 كجم

    الأفضل المتابعة بالصور و ليس فقط الميزان، لان الصور سترصد زيادة عضلاتك و نسبة دهونك بشكل أفضل.
     
    أعجب بهذه المشاركة eslam abady 23
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - ازاي اتابع زيادة
  1. Abanoub07
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    192
  2. Nader Ibrahim
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    225
  3. Mohamad Ibrahim
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    788
  4. abanob
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    293
  5. Naglaa
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    1,362
  6. Sara
    الردود:
    14
    المشاهدات:
    1,213
  7. A.G
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    278
  8. ahmed hamdy
    الردود:
    10
    المشاهدات:
    1,371
  9. Majed19
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    490

مشاركة هذه الصفحة