الأكل بشراهة بسبب الاكتئاب

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة AyaaaMH, بتاريخ ‏28 يناير 2019.

  1. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    سلام عليكم
    كان عندي اكتئاب جداً الفترة اللي فاتت واستريس عالي والشتا كمان فبدأت اكل بشراهة فظيعة الفترة اللي فاتت وخروج متكرر عن الدايت رغم انه متوازن
    حالياً زاد وزني ومقاستي ليس كثيراً بس زاد ومش عارفة ارجع تاني اظبط !!
    بس التمرين تمام ولكن حسة الحديد مع الاكل زيادة بيدي مظهر ضخم؟؟؟
    ابتدي تاني ازاي محتاجة دفعة جدا
     
  2. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    وعليكم السلام ورحمة الله

    صراحة خذي بنصيحة الكابتن وهي احمي نفسك من الحلويات وخلافها عن طريق ابعادها عن بيتك او عن نظرك على الاقل
    وممكن يفيدك زيادة بالخضروات
    واخر شي تاكدي من المغذيات(فيتامينات+معادن)والدهون والبروتين والعجز وهل يتناسب مع كمية الدهون

    صراحة هذا الي اتذكره:)
    والله اعلم
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  3. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    لكني لااعرف عن الاكتئاب وهذه نصائح عامة لااكثر
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  4. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    ربنا يعزك لردك الكريم❤المشكلة اني مباكلش حلويات وكدة انا بردو باكل اكل صحي ولكن اكل منه بشراهة فبكسر تارجت سعراتي
     
  5. M.M.M

    M.M.M Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏5 يوليو 2018
    المشاركات:
    1,086
    الإعجابات المتلقاة:
    376
    نقاط الجائزة:
    83
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    طالب
    الإقامة:
    العراق
    تقصدين الاكل الصحي عالي السعرات؟

    مع الوجبات ضعي الكثير من الخضار وبعض الفواكه واشربي ماء سوف تفيد اكيد لكن قد يكون جسمك ينقصه فيتامين او معدن فيحاول اكماله بالجوع او الدهون نسبتها قليلة

    والله اعلم
     
    أعجب بهذه المشاركة AyaaaMH
  6. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
     
  7. adam

    adam Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    477
    الإعجابات المتلقاة:
    211
    نقاط الجائزة:
    43
    الجنس:
    ذكر
    ادى نفسك فتره كلى فيها من غير اى حساب للسعرات كلى كل اللى انتى حابه حتى لو حلويات طالما حابه تاكليها

    بعد اسبوع او 10 ايام هتلاقى نفسك زهدتى الاكل جدا وزهقتى منه وابداى دايت من جديد
     
    محمد قاعود و AyaaaMH معجبون بهذا.
  8. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    غالباً الحمد لله
    غالبا عند حضرتك حق ❤
    لأني بالفعل بعد فترة كبيرة من عدم التحكم ف السعرات بقالي كذا يوم ببدأ ارجع تاني أظبط الحمد لله
    شكرا لردك الكريم❤
     
  9. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,852
    الإعجابات المتلقاة:
    8,214
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    الأكل الصحي اللي بتسرفي فيه لا تشتريه ...
     
    AyaaaMH و Mohsen ali shamsan معجبون بهذا.
  10. AyaaaMH

    AyaaaMH Active Member

    إنضم إلينا في:
    ‏2 مارس 2018
    المشاركات:
    181
    الإعجابات المتلقاة:
    43
    نقاط الجائزة:
    28
    الجنس:
    أنثى
    تمام ياكابتن ربنا يجزيك خير❤
     
ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود

لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود

جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الأكل بشراهة بسبب
  1. Abosala7
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    767
  2. Esmail lotfy
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    794
  3. Alaa Ali
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    620
  4. Abdo_RAR
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    1,123
  5. عمار
    الردود:
    0
    المشاهدات:
    849
  6. amin
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    660
  7. AboTaleb
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,038
  8. جلنار
    الردود:
    6
    المشاهدات:
    1,192
  9. saykoo
    الردود:
    8
    المشاهدات:
    1,913
  10. nasser
    الردود:
    3
    المشاهدات:
    3,173

مشاركة هذه الصفحة