الاستمرار على خطة التخسيس لحرق الدهون ام تغييرها كل فترة

السلام عليكم
لو شخص أراد ان يبدأ في خطة التخسيس و المعروفة ( تناول اقل من الاحتياجات اليومية )..و قام بأخذ مقاساته ووزنه و ادخل معلوماته في الحاسبة ووجد نسبة دهونه مثلا 27 في المئة و احيتاجاته اليومية من السعرات هي 2400 سعر حراري ... و مشى على خطة تناول 1900 سعر حراري يوميا من الطعام اي خلق عجر 500 سعر حراري .. معلوم ان مع الوقت سوف تنخفض نسبة دهونه تدريجيا ووزنه ايضا من تلك الدهون .. فهل سوف يظل حسمه يحرق 500 سعر حراري كل يوم طيلة استمراره على هذا الدايت ام يجب تغيير الخطة كل مرة ؟؟
و جزاكم الله خيرا

 

يعني يجب كل ثلاثة أشهر عمل تحديث للخطة التي امشي عليها و بالتالي أتناول سعرات حرارية مختلفة عن السابق بهدف حرق الدهون ؟

 

لا يجب
تابع مقاساتك باستمرار اذا انت في نزول لاداعي لتغير السعرات واذا لا يوجد تغيير احسب سعراتك من جديد

 

التغيير موجود اخي و لكن فمثلا الخطة التي انا امشي عليها هي تناول 500 سعر حراري اقل من احتياجاتي يوميا علما ان احتياجي اليومي هو 2400 سعر حراري اي اتناول 1900 سعر حراري تقريبا و كما قال الكابتن محمد فإنه مع مرور الوقت احتياجاتي سوف تقل اي تلك ال 2400 سوف تنزل و بالتالي لن يصبح العجز 500 سعر في اليوم و هذا ما قصدته من سؤالي هل أغير الخطة كل فترة ام ابقى عليها