الانسولين وبناء العضلات

الموضوع في 'رجيم و تخسيس' بواسطة Ahmed hassen, بتاريخ ‏13 فبراير 2017.

  1. Ahmed hassen

    Ahmed hassen Member

    إنضم إلينا في:
    ‏27 ديسمبر 2016
    المشاركات:
    137
    الإعجابات المتلقاة:
    13
    نقاط الجائزة:
    18
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    كنتاكي
    الإقامة:
    الاردن
    هل الانسولين له دور في بناء العضلات
    ولو انا مريض سكر كيف اتصرف معاه
    انا حاليا بحقن قيل التمرين 7 وحدات وباخد الوى بروتين و12 حبه لوز وبعد التمرين بحقن 3 وحدات مع واجبه البروتين كارب صحبي بطاطا مشويه
    كدة صح ولا غلط
     
  2. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    426
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    حساسية الأنسولين تشير الى استجابة نسيج معين أو مدى سوء اسجابة هذا النسيج لهرمون الأنسولين.الآن، الأنسولين هو هرمون التخزين، وهو يؤثر على تخزين المواد الغذائية في الأنسجة مثل خلايا الكبد والعضلات والدهون.
    الحساسية المثالية سيكون لدينا حساسية عالية من الأنسولين في العضلات والهيكل العظمي ( هذا من شأنه أن يقود إلى مزيد من السعرات الحرارية في العضلات) وحساسية الانسولين الفقيرة شيكون التخزين في الخلايا الدهنية (مما يجعل من الصعب تخزين السعرات الحرارية في العضلات والهيكل العظمي ... ). هذا ينطبق بشكل خاص عند محاولة اكتساب المزيد من العضلات.

    العوامل الوراثية، لها دور اارئيسي في تحديد مدى حساسية الانسولين
    وان النخبة الوراثية لهم حساسية عالية للانسولين في العضلات والهيكل العظمي . حيث يتم تخزين كميات هائلة من السعرات الحرارية في العضلات مما يترك القليل للخلايا الدهنية.
    في المقابل، الأشخاص الذين يعانون سوء حساسية الانسولين في الهيكل العظمي والعضلات فان السعرات الحرارية تخزن في الخلايا الدهنية بشكل أكثر فعالية.

    وبهذا فان الاشخاص بحسب عواملهم الوراثية تختلف حساسية الانسولين لديهم بعشرات الاضعاف او العكس

    العامل الاخر الذي يوثر على حساسية الانسولين
    النظام الغذائي.
    النظام العذائي مرتف الكاربوهيدرات المكررة قليلة الالياف)، والدهون المشبعة يضعف حساسية الانسولين.
    وان الحمية مع الكربوهيدرات من المصادر الجيدة الغنية بالالياف ، مع الدهون صحية (زيوت الأسماك، والدهون غير المشبعة الاحادية مثل زيت الزيتون) تحسين حساسية الانسولين.

    العامل الثالث النشاط ( الرياضي والحركي واليومي ) كله يؤثر على حساسية الانسولين في عددة طرق.
    حيث يسهل امتصاص الجلوكوز إلى داخل الخلية. العضلية ..

    والعامل الرابع نسبة الدهون
    انقاص نسبة الدهون وزيادة العضلات تحسن من حساسية الانسولين


    ينصح الاشخاص ذو حساسية الانسولين المنخفضة
    تقسيم سعراتهم بنسبة اكبر للدهون والبروتين واقل للكاربوهيدرات
     
    آخر تعديل: ‏13 فبراير 2017
  3. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,438
    الإعجابات المتلقاة:
    7,806
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    طالما يستخدم حقن الانسولين يا تيم فهو غالبا مريض سكري من النوع الأول و البنكرياس لا يفرز الأنسولين بالأساس . ما تتكلم عنه مناسب لمريض السكري 2 .
     
  4. Tayyem

    Tayyem Well-Known Member

    إنضم إلينا في:
    ‏22 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    548
    الإعجابات المتلقاة:
    426
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    Defense lawyer
    الإقامة:
    Palestine / Sweden
    شكرا سيد قاعود لردك
    فعلا انا كتبت بشكل عام ما اعلمهم عن الانسولين والتمرين ، ومعلوماتي ضعيفة احاول اجياد توصيات غذائية للمرضى السكري الاول
    هل من توصيات او مرجع
     
  5. محمد قاعود

    محمد قاعود Administrator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏18 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    9,438
    الإعجابات المتلقاة:
    7,806
    نقاط الجائزة:
    113
    الجنس:
    ذكر
    الوظيفة:
    مدرب و أخصائي تغذية
    الإقامة:
    ملبورن , أستراليا
    الصفحة الرئيسية:
    عن طريق مراقبة السكر في دمك و المتابعة مع طبيبك يا أخي . الأنسولين ليس دواء للعبث به .

    يمكنك أن تبدأ بهذا يا تيم

    http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/recently-diagnosed/living-with-type-1-diabetes.html/
     
    أعجب بهذه المشاركة Tayyem
  6. سامح عقل

    سامح عقل Moderator طاقم الإدارة

    إنضم إلينا في:
    ‏21 سبتمبر 2016
    المشاركات:
    251
    الإعجابات المتلقاة:
    274
    نقاط الجائزة:
    63
    الجنس:
    ذكر
    الإقامة:
    الأسكندرية
    دواء الانسولين لا يجب العبث معه بدون اشراف طبيب .. لاعبي كمال الأجسام يستخدمون 10 جرام كاربوهيدرات لكل وحدة انسولين ازيد من احتياجهم من الكاربوهيدرات لزيادة عضلاتهم واذا قل استخدامهم للكاربوهيدرات عن هذا فهم يعرضون نفسهم للخطر. الانسولين بالطبع له دور كبير في بناء العضلات للاعبي كمال الأجسام رغم خطورته فهو اقوي هرمون بنائي.
     
جاري تحميل الصفحة...
مواضيع مشابهة - الانسولين وبناء العضلات
  1. Mus
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    221
  2. Mohamed Medhat
    الردود:
    5
    المشاهدات:
    259
  3. عمرو المصرى
    الردود:
    9
    المشاهدات:
    354
  4. nasser
    الردود:
    7
    المشاهدات:
    246
  5. جلنار
    الردود:
    2
    المشاهدات:
    173
  6. hesham awaad
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    214
  7. aarfaoui15
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    590
  8. beeebee72
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    529
  9. eslam gamal996
    الردود:
    4
    المشاهدات:
    577
  10. Hassan
    الردود:
    1
    المشاهدات:
    283

مشاركة هذه الصفحة